40세 꼭 챙겨 먹어야 할 건강식품, 영양제가 무얼까요?

[40세]

올해 40이 되고 보니 여기저기가 아픈 것이 예전 같지 않다고 느낍니다.
그간 체력은 자신 있었는데 요새는 심지어 골골대기까지;;
꼭 챙겨먹어야 할 영양제나 건강식품 공유해주시면 감사하겠습니다.
부쩍 흰머리도 늘고, 배도 나오고, 근육은 빠져서 우울합니다ㅜㅜ

[운동]

운동은 하시죠..??
1시간 이라도 꾸준히 하세요
나이들면 당연 근육 빠지고 지방이 축척되요
살 빼는 운동 아니라 건강 해 지기 위해 운동 하는 거에요
살은 굶어야 빠지는 거고..
제가 먹는 건 종합비타민과 유산균 정도예요

[12]

비타민 칼디요(칼숨, 비타민D) 하고 오메가3 먹고 있어요. 솔가제품으로요. 드시려면 꾸준히 드셔야..
어느 의사가 꼭 권하고픈 비타민이라며 이 두가지 말하는거 방송서 봤네요.