올해 40이 되고 보니 여기저기가 아픈 것이 예전 같지 않다고 느낍니다.
그간 체력은 자신 있었는데 요새는 심지어 골골대기까지;;
꼭 챙겨먹어야 할 영양제나 건강식품 공유해주시면 감사하겠습니다.
부쩍 흰머리도 늘고, 배도 나오고, 근육은 빠져서 우울합니다ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
40세 꼭 챙겨 먹어야 할 건강식품, 영양제가 무얼까요?
40세 조회수 : 2,685
작성일 : 2016-10-01 18:53:26
IP : 14.58.xxx.198
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동
'16.10.1 7:00 PM (183.104.xxx.144)운동은 하시죠..??
1시간 이라도 꾸준히 하세요
나이들면 당연 근육 빠지고 지방이 축척되요
살 빼는 운동 아니라 건강 해 지기 위해 운동 하는 거에요
살은 굶어야 빠지는 거고..
제가 먹는 건 종합비타민과 유산균 정도예요2. 12
'16.10.1 9:18 PM (110.70.xxx.79)비타민 칼디요(칼숨, 비타민D) 하고 오메가3 먹고 있어요. 솔가제품으로요. 드시려면 꾸준히 드셔야..
어느 의사가 꼭 권하고픈 비타민이라며 이 두가지 말하는거 방송서 봤네요.3. ...
'16.10.2 1:00 AM (1.237.xxx.5) - 삭제된댓글50대는 오메가 3 필수라고 하나, 들깨가루나 생들기름 꾸준히 드시는 게 좋구요.
요즘 칼슘 부족보다 칼슘: 마그네슘 비율이 훨씬 중요하다고 합니다.
첫댓글님 글처럼 운동이 더 중요하구여. 종합비타민 1년에 3달 드시는 건 좋을 듯요. 뉴챕터 가든오브라이프 메가푸드 등 미국 유기농 가게에서 잘 팔리는 식품으로 만든 천연비타민 추천합니다. 직구하시면 그렇게 많이 안비쌉니다.
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