샐러드 매일 드시는 분들 팁 좀 주세요 야채 고르기나 소스

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다이어트할껀데

헤비한다이어트가 아닌

정크푸드 끊고 정갈하게 접시에 식사 차려먹는게 주 목적인지라

치즈같은것도 곁들어 먹을 생각인데요

야채는 어떤걸 사시는지

양상추 통으로 사서 손질해두면 금방 상하더라고요

사진들 보면 야채가 다채롭던데

샐러리같은건지 마트같은데 가도 안보여요

아 그런데 5000원 정도씩해서 홈플가면 야채 손질된거 팔던데 그거 어떤가요?

가성비가 많이 떨어지는 것 같아 걱정이지만요

[야채는]

양상추, 새싹채소, 블루베리, 키위, 당근, 토마토는 상시 비축해두고 블루베리 같은 건 쓰다 남으면 냉동실 보관,
소오스는 시판소스 살 때도 있고 가끔 만들기도 해요.

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쌈채소 모둠 사셔서 해도 되요. 거기에 사과 슬라이스, 양파 채썰구 소스는 올리브오일, 발사믹만 뿌려도 맛있어요.

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잎채소는 잠시 깜박하고 넣어두면 잘 상하니 밖에서 사서 바로 먹을 때만 구입하고 냉장고에는 비교적 단단한 채소만 구입해서 넣어두고 갈쭉하게 썰어서 드레싱 없이 먹어요. 당근, 샐러리, 파프리카, 고구마, 오이, 방울토마토.. 드레싱 필요하면 요거트나 사워크림으로 만들어서 찍어먹으면 되구요. 도시락으로 가지고 다니며 간식으로 먹기도 좋아요.

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감사합니다!