오늘 빵,과자,밥, 피자 엄청 먹었는데
별문제 없을까요..?
걱정되네요
어떻게 3개월동안 고구마, 사과만먹고 다이어트해서 뱃살뺏는데
뱃살 도루룩 되는건가요???
걱정되네요
괜찮은걸까요?ㅠ
오늘 빵,과자,밥, 피자 엄청 먹었는데
별문제 없을까요..?
걱정되네요
어떻게 3개월동안 고구마, 사과만먹고 다이어트해서 뱃살뺏는데
뱃살 도루룩 되는건가요???
걱정되네요
괜찮은걸까요?ㅠ
3개월 동안 저 맛있는 것들을 한번도 안 드셨다구요?
의지력이 대단하세요!!
비만전문가 박용우 선생님이 불량식품을 끊고 버티는 가장 이상적 기간으로 12주를 말하던데...
그걸 채우셨네요.
환자들이 너무 힘들어해서 8주로 줄였다지요.
트랜스지방, 밀가루, 설탕들을 이 기간 완벽하게 끊고 제대로 된 식이를 해서 살을 빼는 기간이요.
근데 고구마와 사과만으로 이루어진 식단은 위험해요.
단백질이 절대 부족이잖아요.
설마 정말 이 두 가지만 드신 건 아니지요?
계란, 고기, 두부 등 단백질도 꼭 섭취하세요.
그리고 12주라는 긴 고비를 넘기셨으니 이 주일이나 한달에 한번씩 허용하세요.
그게 장기적으로 봤을 땐 좋아요.
박용우 선생님의 음식중독이라는 책 또는 유튜브 방송 추천드려요.
좋은 다이어트 해서 건강하고 멋진 몸 만드세요~~~!!^^
하루정돈 열심히 다이어트한 나에게 상준다 생각하고 그렇게 드세요.
하루 그렇게 먹었다고 살안쪄요.
에라 모르겠다하고 무너지지만 않는다면 오히려 더 길게 다이어트 할수 있는....
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
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