30중반미혼이고
159에 53인데
체지방이 31%에요
체지방이 많은건가요??
평소 운동안하고 복부비만심해요
가슴보다 배가 더 나왔음
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
정상체중인데 체지방30%넘음 심각한가요??
.. 조회수 : 5,979
작성일 : 2016-09-09 16:13:22
IP : 39.121.xxx.22
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'16.9.9 4:24 PM (114.206.xxx.173) - 삭제된댓글마른비만. 그게 더 나쁜거래요.
2. ...
'16.9.9 4:53 PM (139.194.xxx.153) - 삭제된댓글좀빼야되요지방을
배를줄이는건식이요법으로금방되요3. ..
'16.9.9 5:07 PM (223.62.xxx.253) - 삭제된댓글네 이미 비만진입이예요 30 은..
빼셔야해요. 20대 진입하도록.4. ..
'16.9.9 5:09 PM (223.62.xxx.253)네 이미 경도 비만진입이예요 30 은..
비만은 약간의 차이만으로도 건강수치가 달라지니
빼셔야해요.20퍼센트대 진입하도록..5. 찾아보니
'16.9.9 6:19 PM (114.204.xxx.212)그 나이엔 28 정도까지가 보통이네요 조금 지방을 빼야해요
체질 차이가 있어서 타고난 체형이 지방이 많은 사람은 아무래도 더 나와요6. 헉
'16.9.9 9:33 PM (121.162.xxx.48)체지방 20-25까지가 제일 좋아요.
복부에 집중된 체지방은 각종 성인병의 원인이니, 식이요법과 운동으로 관리하심이..7. 네
'16.9.9 10:21 PM (211.198.xxx.156)30프로 넘으면 표준체중이라해도 특히 님 정도 키에선 운동과 건강한 식사로 좀 낮춰주는게 좋아요.
저도 163cm에 59~61kg 시절, 체지방 32프로정도까지나 나갔어요 ㅋㅋㅋㅋ
탄수화물류 특히 빵 과자 아이스크림 등 인스턴트류 무척 좋아하고 즐겼었거든요;;
님보다 한두살 많을텐데 먹는거랑 운동 조절했더니 체지방에서만 10kg 이상 감량하고 18~20프로까지 낮췄어요.
지금은 타협해서 꽤 돌아왔는데... 그래도 전보단 여러모로 훨씬 낫더라구요8. 보험몰
'17.2.4 12:06 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
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