자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트할 때 규칙적인 식습관이 중요한가요?
1. ..
'16.9.8 7:00 AM (116.33.xxx.29)지구력 없는 저도 헤비한 다이어트가 더 효과적인것 같아요 ㅠ 일단 눈에 보이는 효과가 있으니..
10키로 빼고 3키로 쪄도 7키로 감량한거니까요 ㅋ2. 000
'16.9.8 7:24 AM (175.117.xxx.200)저 급하게 살빼야하는데 단기간에 어떻게 빼야해야하죠?
절식인가요??3. ...
'16.9.8 7:31 AM (118.176.xxx.202)멀리볼때 당연히 중요해요.
일단 규칙적인 시간에 음식이 들어오면
몸에서는 지방등의 열량을 축적하지않고
바로바로 소비하게됩니다
불규칙한 식사를하면
비상상태로 인식하고
가능한 많은 열량을 축적하려하구요
그러니 운동을 해도 살빠지는게 더뎌요
물론 안 먹는데 장사있겠습니까?
굶는다해도 축적된 열량이 소비되니 당연히 빠지는건데
평생 굶을거 아니면
몸은 비상상태의 대비를 위해
열량을 축적하려는 성향이 점점 높아지고
그러다보니 다이어트후에 너무 흔한
요요현상이 발생하게 되는거죠
이게 반복될수록
이전에 쉽게 성공한 다이어트 방법을
다시한다해도
전처럼 쉽게 살이 빠지지않게 되서
살빼기는 점점 더 힘들어지는거구요...
가능한 규칙적으르 드시는게 좋아요,
물론 저도 못하고 있지만요ㅋ4. 하루맘
'16.9.8 8:09 AM (124.50.xxx.39)세달동안 해서 12키로 뺐는데요.
제일 중요한게 규칙적인 식사였어요.
정해진 시간에 아주 소량으로 먹었지만,뇌는 계속 음식물 먹고있다고 인지해서 폭식증을 막을수 있었어요.5. 하루맘님
'16.9.8 8:22 AM (173.73.xxx.175)뭐 드신지 공유바래요 ^^ 운동이나 기타 어떻게 다엿하셨나 알려주면 감사요~
6. ...네.
'16.9.8 9:02 AM (114.204.xxx.212)아주 소식 시간지켜 세끼나 저녁 안먹고 ,,정도로 .. 운동 저녁에 매일 뛰다 걷다 근력운동 약간 ㅡ한시간반
3주에 4 키로 뺐어요
지금은 유지기 입맛없어서 적게 먹으며 운동 합니다 간식. 커피 술 끊고요7. 충분히 할 수 있습니다
'16.9.8 10:42 AM (118.40.xxx.194)저도 처음 런닝머신 10분부터 시작해서 1시간으로 늘리면서
3달만에 10kg뺏어요.
헌데 너무 앙상?해지는 거 같고 헬스장 샘도 너무 빼지 말라고해서
3kg늘린 후 쭉 15년 유지하고 있어요.
그 동안 1~2kg 더 뺏다 늘었다 하긴했지만
적장 몸무게가 되면서 점점 요가 코어 기구운동하다가
라인이 잡히고 균형있게 되면서
동네 조깅로 걷기1시간 스트레칭 기구운동20~30분 거의 날마다 합니다.
하루라도 빼먹으면 벌써 허리부터 달라지고
운동하는 시간이 너무 즐거워서 하게되더군요^^
사실제가 저도 운동하는거 싫어했지만
운동에 대한 혐오증이 있어서 운동 자체를 싫어했었는데
이렇게 꾸준히 걷고 운동하게 될 줄 정말 몰랐어요.
처음부터 힘들게 1시간 빡세게해야한다고 생각 마시고
저처럼 천천히 늘려가면 운동이 즐거워 지실거에요.8. 충분히 할 수 있습니다
'16.9.8 10:43 AM (118.40.xxx.194)오타 적장=> 적정
9. 보험몰
'17.2.3 11:36 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
615485 | 개성공단 폐쇄도 국정조사를 하든 해야 할 듯 2 | - a | 2016/11/10 | 486 |
615484 | 어중간한 상위권 기숙 자율고냐 일반고냐 정해주세요 7 | 박근혜하야 | 2016/11/10 | 1,279 |
615483 | 의료 민영화도 최순실 작품? 6 | dfgjik.. | 2016/11/10 | 1,126 |
615482 | 김진태 이거보세요!! 8 | ㅇㅇㅇㅇㅇ | 2016/11/10 | 1,422 |
615481 | 탁재훈말고도 피앤폴루스 오피스텔 가진 연옌 있나요 | 000 | 2016/11/10 | 2,581 |
615480 | 지난 토요일 촛불집회때 모금하던학생들(퍼옴) 1 | 학생들멋져 | 2016/11/10 | 665 |
615479 | 세월호 아이들... 생각하면 마음이 쓰립니다 4 | 왜지금 | 2016/11/10 | 517 |
615478 | 새누리는 ㄹ혜 자퇴시키고 본인들도 중퇴하라!! 1 | .. | 2016/11/10 | 292 |
615477 | 박진희 너무 예쁘네요 13 | .. | 2016/11/10 | 5,052 |
615476 | 최순실 사태가 가져온 긍정적인 효과도 있네요 4 | 순실이가.... | 2016/11/10 | 1,931 |
615475 | 예식장 조언주세요 4 | ㅇㅣ시국에죄.. | 2016/11/10 | 600 |
615474 | 오바마의 속임수 20 | 파수꾼 | 2016/11/10 | 3,332 |
615473 | 트럼프와 겨룬 재미 한인 사업가가 들려주는 트럼프 상대노하우 | ㅎㅎㅎ | 2016/11/10 | 889 |
615472 | 정청래, 12일 서울 촛불집회에 태극기 들자!!! 10 | ... | 2016/11/10 | 932 |
615471 | 대박 6 | 겨울 | 2016/11/10 | 1,735 |
615470 | 순실이 귀국한 이유가 독일검찰 수사망을 피해서 라네요 14 | Dkddjd.. | 2016/11/10 | 2,435 |
615469 | 저축은행 고금리 안전한가요? 5 | 몰라 | 2016/11/10 | 1,985 |
615468 | 오사카 사시는분. 날씨좀 알려주세요. 1 | 음 | 2016/11/10 | 384 |
615467 | (하야 하세요)예쁜 엉덩이 1 | 무지개 | 2016/11/10 | 1,099 |
615466 | 어디까지니????? 2 | 하다하다 | 2016/11/10 | 551 |
615465 | 아이가 고2인데, 해고통보 한진해운 선원들 참담하다 4 | 창조경제 | 2016/11/10 | 1,707 |
615464 | 마약도 유전되는 건지.. 6 | ㅡㅡㅡㅡ | 2016/11/10 | 1,931 |
615463 | 아니 밀회에 Cha움이 나왔었다네요??? 35 | 작가는 | 2016/11/10 | 23,457 |
615462 | 드림콘서트 티켓 구하려다~ 1 | 샤이니 팬맘.. | 2016/11/10 | 438 |
615461 | 사소하게 열받을때.. 어떻게 대처하세요? ㅠㅠ 4 | ㅇㅇㅇ | 2016/11/10 | 1,067 |