소식하니까 정말 가벼워요

[신세계]

다이어트 시작 하고 당분간 먹는양을 줄이고 있어요
운동 부터 했더니 몸이 무거워서 먹는거부터 줄였는데
좀전에 숨이 너무나 편하게 쉬어지면서 팔 이 너무 가벼워지더니 기분이 좋아지네요 .
몸이 순환이 잘되고 있는게 이런거구나 하고 느껴요.
60키로 인데 40키로 만큼 몸이 가벼워요 ㅡ.ㅡ
이제 점점 덜 먹고 편하게 살수있을것 같아요.

[원래]

몇 킬로에서 몇 킬로로 뺐어요?
저는 키 160에 61 킬론데 59.9 도 만들기가 왜 이렇게 어려운지.....
목표는 57킬로에요.
저녁에 고구마 큰 거 한 개 먹었더니 다이어트에 도움도 안됐나봐요.
소식... 말이 쉽지 어떻게 한대요.. 대단합니다.

[존경]

전 식탐이 쎄서...
그게 버릇되니 배 안고파도 뭔가 먹고 싶어요
종일 떵콩이라도 오징어 , 과자라도 먹고 있어요
남들과 있음 덜 먹는데 혼자 있음 너무 먹어요
정신병 같음 ㅠ

[혼자잇음더먹기]

맞아요
그게 참...
그리고 집에 잇으면 더 쉽게 배고프고
많이 먹게되구요 밖에서 에너지 많이 쓰고
힘들게 다닐 땐 오히려 덜 먹는데 말이죠 ㅠㅠ

[...]

조금 먹는것보다 무얼 먹느냐와 순서가 중요한것 같아요.
야채과일 한접시 먹고, 단백질 탄수화물 순으로
먹으면 포만감도 들고 좋아요.

요즘 제철과일인 복숭아나 포도 사과중 한개분량 먹고
단백질로 계란 1개나 두부
탄수화물로는 현미밥, 유기농 쌈채소 많이에 싸먹으면
배도 부르고 거창할것 없이 다이어트 되는것 같아요.

15키로 뺐답니다. 1년 채 안된 기간에. ^^
한분께라도 도움되시길~~~

[올해 3킬로]

올해부터 일 시작하고 3킬로가 늘어버렸네요.
집에 있을땐 나름 식사 조절하고 많이 움직였는데...
오후에만 일하는 거지만 계속 앉아 있으니 운동도 못하고 배고프면 안 되니까 든든히 먹고 중간중간 허기지면 간식도 먹어주고 야금야금 늘어나고 있어요.
12월초까지만 할 계획이라 겨울에 맘 먹고 다시 빼야 돼요.