자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
육상선수 몸매 모델급이상
매력적이었어요 부럽다
달리기를 해볼까하는데 얼마나하면 살빠지고
예쁜몸매될까요???
섹시한몸매 가능할까요???
1. jipol
'16.9.5 9:55 AM (216.40.xxx.250)그거 다 근육이에요. 아마 무산소 웨이트 트레이닝 엄청나게 합니다.
2. .......
'16.9.5 10:02 AM (118.176.xxx.9) - 삭제된댓글계단오르기 하세요
딱 하루에 십분만 매일 해도 어마어마 달라져요
발에 팍팍 힘주고 체중 실지 않고
가볍게 살살. 가뿐해보이게. 배에 힘 빡 주고, 한계단 마다 다리를 쫙 펴주면서요.
약간 빨리3. ..
'16.9.5 10:10 AM (121.166.xxx.239)예전에 단거리 선수 훈련하는거 티비에서 봤는데 웨이트 트레이닝 진짜 엄청나게 하더라구요. 특히 코어요. 그리고 흑인은 흑인 특유의 타고난 몸매가 있는 것 같아요. 우리나라 사람들 특유의 몸매가 있듯이요. 그 사람들은 특유의 흑표범 같이 잘 빠진 골격을 타고 태어나서, 그걸 운동으로 엄청나게 다듬은 몸매죠^^;
4. ....
'16.9.5 10:16 AM (125.186.xxx.152)운동해서 몸이 예뻐진다기보다
그 운동에 적합한 몸을 가진 사람이 계속 운동을 하는 거죠.
마라토너가 가장 체지방이 적다고 하는데요..가슴도 없고 종아리 알도 나와요.5. 달리기
'16.9.5 10:30 AM (175.209.xxx.98)로는 사람이 늙어요. 유산소 운동이랑. 가슴 실종 되고요. 무산소 근육운동이랑 병행해야 해요
6. 달리기
'16.9.5 11:09 AM (182.211.xxx.44)꼭 열심히 안달려도 몸매 이뻐지더라구요. 저도 하체비만이라 허벅지 튼실한데요. 예전에 애들 하교후 챙겨주고 출근하느라 뛰진 않았지만 경보하듯 빠르게 15분정도 걸어가 버스타고 일 마치고 애들 저녁 챙겨주러 가느라 숨차게 걸어 집으로 오고 갔는데 한 두달 지나니까 허벅지가 날씬해지고 허리가 개미허리가 됐더군요. 뱃살은 등산. 걷기. 수영해도 안빠지는데 잠깐이라도 뛰는게 최고같아요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
601233 | 한식대첩 | 시간이 하필.. | 2016/09/28 | 1,037 |
601232 | 입주폭탄 앞두고 건설업계 구조조정 시작 1 | 감원바람 | 2016/09/28 | 2,031 |
601231 | 침대샀다가 싸움 났어요 58 | ㅇㅇ | 2016/09/28 | 19,434 |
601230 | 수미수미 옷 괜찮은가요? 4 | 친구친구 | 2016/09/28 | 1,572 |
601229 | 아파트 아파트 아파트 18 | ᆞᆞᆞ | 2016/09/28 | 5,097 |
601228 | 영어 문장 하나 해석 좀 부탁드려요 4 | ..... | 2016/09/28 | 464 |
601227 | 백남기 씨 사인이 '병사'로 표기…진단서 기재 지침 위반 논란 5 | 미르가궁굼해.. | 2016/09/28 | 787 |
601226 | 육개장을 했는데, 맛있긴한데,,,,국물이 너무 짜네요. 구제방법.. 8 | .. | 2016/09/28 | 1,064 |
601225 | 김영란법 뉴스 정말 웃기네요. 7 | 로라늬 | 2016/09/28 | 2,173 |
601224 | 직장생활 고충 아들에게 얘기했더니 5 | 고놈참 | 2016/09/28 | 3,686 |
601223 | 에어컨 시래기 라고 쓰는 사람이 진짜 있네요. 13 | --; | 2016/09/28 | 2,888 |
601222 | 선택할수 있다면 어떤성격으로 태어나고 싶으세요? 3 | 만신창이 | 2016/09/28 | 561 |
601221 | 최지우 이옷 어디 옷이에요? 2 | 캐리어를끄는.. | 2016/09/28 | 2,653 |
601220 | 꿈해몽 부탁해요 3 | 너구리 | 2016/09/28 | 561 |
601219 | 정말 좋은 한국 영화요 53 | 음 | 2016/09/28 | 4,276 |
601218 | 빌보 고블렛 지금 사도 괜찮을까요? 10 | 질문 | 2016/09/28 | 2,606 |
601217 | 페파민트 파티 아시는 분 | ........ | 2016/09/28 | 299 |
601216 | 저탄수화물식 후기 10 | .. | 2016/09/28 | 5,544 |
601215 | 가죽이 아닌 명품 백 어떤게 있나요? 4 | 고양이2 | 2016/09/28 | 1,998 |
601214 | 이정현이 탁월한 선택을 한 것 같다. 2 | 꺾은붓 | 2016/09/28 | 1,595 |
601213 | 닭볶음했는데 곤죽이 됬네요ㅠㅠ 11 | 닭도리탕 | 2016/09/28 | 1,156 |
601212 | 연애 진리?에 부합하지 않은 남자분이랑 잘되보신 경험 있으세요?.. 2 | .... | 2016/09/28 | 906 |
601211 | 자녀가 초3인 분들께 여쭤요. 9 | ... | 2016/09/28 | 1,124 |
601210 | 초보 아닌데도 운전 무서운 분 9 | 바이킹 | 2016/09/28 | 2,048 |
601209 | 유통기한 일년지난 | 발사믹식초 | 2016/09/28 | 269 |