자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
육상선수 몸매 모델급이상
매력적이었어요 부럽다
달리기를 해볼까하는데 얼마나하면 살빠지고
예쁜몸매될까요???
섹시한몸매 가능할까요???
1. jipol
'16.9.5 9:55 AM (216.40.xxx.250)그거 다 근육이에요. 아마 무산소 웨이트 트레이닝 엄청나게 합니다.
2. .......
'16.9.5 10:02 AM (118.176.xxx.9) - 삭제된댓글계단오르기 하세요
딱 하루에 십분만 매일 해도 어마어마 달라져요
발에 팍팍 힘주고 체중 실지 않고
가볍게 살살. 가뿐해보이게. 배에 힘 빡 주고, 한계단 마다 다리를 쫙 펴주면서요.
약간 빨리3. ..
'16.9.5 10:10 AM (121.166.xxx.239)예전에 단거리 선수 훈련하는거 티비에서 봤는데 웨이트 트레이닝 진짜 엄청나게 하더라구요. 특히 코어요. 그리고 흑인은 흑인 특유의 타고난 몸매가 있는 것 같아요. 우리나라 사람들 특유의 몸매가 있듯이요. 그 사람들은 특유의 흑표범 같이 잘 빠진 골격을 타고 태어나서, 그걸 운동으로 엄청나게 다듬은 몸매죠^^;
4. ....
'16.9.5 10:16 AM (125.186.xxx.152)운동해서 몸이 예뻐진다기보다
그 운동에 적합한 몸을 가진 사람이 계속 운동을 하는 거죠.
마라토너가 가장 체지방이 적다고 하는데요..가슴도 없고 종아리 알도 나와요.5. 달리기
'16.9.5 10:30 AM (175.209.xxx.98)로는 사람이 늙어요. 유산소 운동이랑. 가슴 실종 되고요. 무산소 근육운동이랑 병행해야 해요
6. 달리기
'16.9.5 11:09 AM (182.211.xxx.44)꼭 열심히 안달려도 몸매 이뻐지더라구요. 저도 하체비만이라 허벅지 튼실한데요. 예전에 애들 하교후 챙겨주고 출근하느라 뛰진 않았지만 경보하듯 빠르게 15분정도 걸어가 버스타고 일 마치고 애들 저녁 챙겨주러 가느라 숨차게 걸어 집으로 오고 갔는데 한 두달 지나니까 허벅지가 날씬해지고 허리가 개미허리가 됐더군요. 뱃살은 등산. 걷기. 수영해도 안빠지는데 잠깐이라도 뛰는게 최고같아요.
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