자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
주치의 있는분 계세요?
비 조회수 : 820
작성일 : 2016-08-31 17:17:45
주치의는 어떻게 만드는지 궁금해요
아래는 건강에 도움이 되는글~
---------
의사도 말해 주지 않은 건강 10계명
첫째 : 좋은 물를 많이 마셔라
목이 마르기 전에 마셔라.
둘째 : 신선한 공기를 마셔라---->담배는 절대로 끊어라
가정, 사무실에 화분을 키워라
셋째 : 매일 영양제를 먹어라.
최소한 종합바타민, 칼슘, 오메가3를 꼭 복용하라.
넷째 : 단백질를 꾸준히 먹어라.
육류를 20g(계란정도의 부피)를 매일 먹어라.
다섯째: 노화방지 장수식품을 먹어라
마늘, 녹차, 토마토
여섯째: 운동을 꾸준히 하라--->10가지중에 가장 중요함.
1회 30분이상 주 3회 이상-->노래 부르기가 힘들 정도로
년령에 따라 운동량이 각자에 맞도록 신중히정한다.
일곱째: 세가지 건강수치를 관심을 갖아라.
a.허리둘레 ; 여자 32", 남자 36" 이하 유지
b.혈압 : 130이하를 유지
c.혈당 : 100이하 유지
여덟째: 규칙적인 검진을 받는다.
a.내시경 : 위, 대장
b.초음파 : 췌장,간장,담랑 등 복부
아홉째: 주치의를 정하라--->가족의 주치의로 하라.
열째 : 정신적 안정에 노력해라
만병의 원인이 되는 Stress를 없애라.
건강보다 중요한 것은 이 세상에 없습니다.
항상 건강유지하며 행복하세요...
의사도 말해 주지 않은 건강 10계명 -부미모에서 퍼온 글입니다.
IP : 223.62.xxx.191
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'16.8.31 5:23 PM (59.6.xxx.233)주치의라는게 별게 아니고, 자주 가서 치료 받는 병원 의사가 주치의죠.
2. 누구냐넌
'16.8.31 5:59 PM (223.62.xxx.247)주치의가 별건가요? 믿고 안전하게 뵙는전문의선생님 계시면 가는거죠
저 다니는 가정의학과 전문의샘은 뭘 먹어서 좋아지는게아니라 뭐든 지나침이 문제라시네요 덜먹고 절식해야 장수한다고 하시던데요
ㅣ3. oo
'16.8.31 6:10 PM (39.115.xxx.241) - 삭제된댓글어릴때부터 다니던 병원 선생님 한분은 돌아가시고 한분 계세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
592842 | 다시 한번 부탁드립니다 | 이동 | 2016/09/03 | 370 |
592841 | 길냥이가요.. 14 | 도레미 | 2016/09/03 | 1,859 |
592840 | 시 한편 1 | 올리겠습니다.. | 2016/09/03 | 403 |
592839 | 나는 왜이리 요리를 못할까 12 | 정말 | 2016/09/03 | 2,714 |
592838 | 연봉이 3600 4 | ᆢ | 2016/09/03 | 3,607 |
592837 | 쌍용자동차 해고 노동자들이 판매하는 선물세트래요 3 | ... | 2016/09/03 | 1,091 |
592836 | 성유리 정말 기분나쁘겠어요 27 | .. | 2016/09/03 | 26,362 |
592835 | 세월호872일) 미수습자님들이 바닷 속에서 나와 가족들 꼭 만나.. 9 | bluebe.. | 2016/09/03 | 337 |
592834 | 알타리 1 | dkfxkf.. | 2016/09/03 | 550 |
592833 | 교*치킨 너무 짜네요ㅠㅠ 12 | 짜다짜 | 2016/09/03 | 2,965 |
592832 | 시험이 없어져야 학생 실력이 높아진다 1 | 교육 | 2016/09/03 | 621 |
592831 | 직장동료 결혼식에 가족들 다 데리고 오는거요 59 | .. | 2016/09/03 | 13,018 |
592830 | 지나가다가 본 개가 왜 이러는걸까요? 2 | ... | 2016/09/03 | 1,403 |
592829 | "스위스, 北에 580만 달러 상당 분유 지원".. 5 | 샬랄라 | 2016/09/03 | 569 |
592828 | 에누리에서 찹쌀을 검색했는데.. | 찹쌀로 | 2016/09/03 | 392 |
592827 | 김장 김치가 맛없는 이유가 뭘까요 3 | ... | 2016/09/03 | 2,206 |
592826 | 잘 곪는 피부.. 식습관이 문제일까요? 4 | 고민 | 2016/09/03 | 2,321 |
592825 | 술톤얼굴색이라는게 뭔가요? 4 | ,,, | 2016/09/03 | 2,612 |
592824 | 개 짖는 소리 훈련법 알려주세요 2 | 고민 | 2016/09/03 | 1,036 |
592823 | 두 여걸들 4 | 여인천하 | 2016/09/03 | 1,268 |
592822 | 조 아래 김건모 얘기가 나와서 말인데, 술톤 피부 아재들 좀 있.. 9 | 와웅 | 2016/09/03 | 5,517 |
592821 | 콩물 콩국수 맛있게 먹는 법 부탁합니다~~ 2 | 감사드려요 | 2016/09/03 | 3,094 |
592820 | 무한도전 시청률 대박날듯 45 | ㅇㅇ | 2016/09/03 | 21,610 |
592819 | 대한민국은 사회주의로 가야... 5 | 마이클무어 | 2016/09/03 | 1,044 |
592818 | 영국 여행다녀오고 새삼 생각이 많이 나요. 영수증보며 13 | 99 | 2016/09/03 | 4,267 |