자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
40대분들 밤에 푹 주무세요?
스트레스 땜에 그런가싶어도 그건 아닌듯하고요
아주 못자는건 아니고 자다가 꼭 새벽에 깨요
그럼 그뒤 못잠 ᆢ
한동안 덜하다가 요즘 또 이러네ㅛ
머리가 멍 하고 기운도없고 일도 못하겠고
친구가 노화현상이라고 하는데
정말그런가요41살인데요
엄아가 새벽에 꼭 깨서 맨날 니들 땜에 내가 잠을 못잔다 그러셨는데 이런것ㄷᆞㄷ 유전이 되는건지 괴롭네요
수면제는 버릇된다고 해서 무서워 못먹겠어요
1. ..
'16.8.30 9:02 AM (117.111.xxx.65)낮에 많이 바쁘고 힘들면 잘~~잡니다.
2. ...
'16.8.30 9:04 AM (114.204.xxx.212) - 삭제된댓글그 나이엔 발 잤는데 50근처 오면서 운동하고 피곤해도 자꾸 깨요
3. dd
'16.8.30 9:08 AM (222.99.xxx.77)노화라기 보다는 잠시 스트레스일것 같아요. 아직 이르세요~
저희 엄마도 불면심하신데 저는 아직이요. 43세구요.
낮에 운동을 조금 과격하게 하보세요~4. 44세
'16.8.30 9:09 AM (119.18.xxx.100)스트레스 아닐까요?
제가 요즘...10시 드라마를 못봐요...
잠이 들어서..ㅋㅋ
그러다 깨면 2-3시....잠 안와요...스마트폰 1-2시간 하면 잠와서 자고....이걸 올초부터 얼마전까지 했어요..생각해보니 이사땜에 마음을 못 정해서 그랬나보더라구요...
이사 확정후 잘 잡니다...
요 며칠 선선했잖아요?
10시에 자서 아침 9시에 일어난다는....지금도 이제 눈떠서 답글 달아요....
한동안 새벽에 깰때 나도 늙고 친정엄마 닮았나 싶었는데 또 이렇게 자니....근심이 있었던 걸로 결론 냈어요.5. 전혀
'16.8.30 9:12 AM (182.222.xxx.32) - 삭제된댓글하루종일 너무 고단하니까 밤에는 누가 업어가도 모를 지경입니다. 낼모레 50이구요.
바쁘게 몸을 움직여 보세요.6. ㅠㅡ
'16.8.30 9:17 AM (175.223.xxx.129)회사다녀요
낮에 바쁘고요 외근도 많아요
실은30후반부터 이런증상이 시작됐어요
한동안 괜찮다가 또 시작됐네요
스트레스라면 넘 심해요 정말 사소한거 가지고도 이렇다면 몸이 못견디겠어요 정말7. ==
'16.8.30 9:37 AM (183.101.xxx.82)체력이 있어야 잠을 쭉 이어서 잘 잔다고 tv에서 가정의학과 의사선생님인가 그러더라구요. 아마도 원글님 일이 이제는 원글님 체력으로 감당하기 힘든 정도가 되어서 그런 게 아닌가 싶어요.
그래서 체력을 키워야 잘 잘 수 있겠죠. 운동하고 잘 챙겨먹고 중간중간 쉬어주고 노력을 해야죠.8. 이노시톨.
'16.8.30 10:07 AM (222.110.xxx.76)드셔보시겠어요?
불면에 좋다고 해서 먹기 시작했는데, 확실히 잘 자요. 뭐랄까 수면의 질이 달라진 느낌?
아이허브 같은데서 싸면 약도 싸요.9. ..
'16.8.30 10:49 AM (61.74.xxx.187)운동하면 나아질텐데.. 시간 여유가 좀 있으시면 30분이라도 운동하시면 좋겠어요.
그럼 스트레스 해소에도 도움되고 체력도 나아질거구요.10. 수면제 처방
'16.8.30 11:09 AM (175.205.xxx.56)제가 39세인데...5년 전에 갑상선 암 수술과 난소적출 수술을 받아서 그 후부턴 잠을 잃었어요.
아니...정확히 말하면 14년 전에 결혼하면서 잠이 사라졌어요. 논문쓰면서 애 보고, 그리고 학교 나가서 수업하고...10년 간은 하루에 3시간 씩 잤나? 그러면서 몸에 문제가 생겨 수술 2번 하고 나니, 완전히 잠이 사라지더군요. 3일을 밤을 샜는데도 불구하고 잠이 오지 않더군요.
결국은 정신과에서 수면제 처방 받고 2주에 한 번 40분 씩 상담(상담이지만, 그냥 요즘 제가 스트레스 받아 하는 것에 대해 의사랑 얘기해요. 서로...)받고 있어요. 이것도 일 년은 제 몸에 맞게 처방 받느라 힘들었지만,
지금은 10시에 수면제 먹으면 12시에 잠들어 6시에 깨요.
이제 좀 살 것 같아요. 너무 힘들었어요. 그동안...
저도 멜라토닌, 약국에서 파는 수면유도제 및 비타민D 등등등...다 시도해 봤지만 잠에 대해선 모두 실패해서 5년 동안 수면제 처방 받아 먹고 숙면 취합니다. 내성이 생겨 약 용량이 늘진 않고 있고 있어요.
운동도 열심히 했어요. 개인PT받고, 방학 동안 햇볕 아래서 광합성도 엄청 많이 하고...
근데 이것도 도움이 안되더군요. 그래서 맘 편하게 수면제 먹고 숙면 하고 있습니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
612750 | 허리 긴 니트, 어디가면 많을까요 4 | .. | 2016/11/02 | 1,031 |
612749 | 온수매트 추천.. 12 | 추워요 | 2016/11/02 | 3,483 |
612748 | 순실이 꿈꾼 분? 3 | 순데렐라사형.. | 2016/11/02 | 583 |
612747 | 조윤선 이 여자는 문체부 장관으로서 아는게 뭔가요? 8 | 철판 | 2016/11/02 | 2,153 |
612746 | 전오크 선택은 조선의 실수 9 | **** | 2016/11/02 | 3,085 |
612745 | 중학생 여아들 머리 감고 말리는데 몇 분 걸리나요. 9 | . | 2016/11/02 | 1,125 |
612744 | 방금 지진 못 느꼈나요? 8 | .. | 2016/11/02 | 3,781 |
612743 | 2년전 벌써 기사가 났었네요. 1 | 왜 이제야... | 2016/11/02 | 2,610 |
612742 | 알바들도 불쌍하네요 8 | 흠 | 2016/11/02 | 665 |
612741 | 최순실의 가케무사 3 | 가케무사 | 2016/11/02 | 898 |
612740 | 부분 틀니에 대해 아시는분 있으신가요? 1 | 치과 | 2016/11/02 | 1,801 |
612739 | 야권(진보성향)에서 단 한번도 당적을 바꾸지 않은 인물은...?.. 11 | 자취남 | 2016/11/02 | 1,230 |
612738 | 전여옥 TV조선 에 지금 나왔네요 38 | 지금 | 2016/11/02 | 6,824 |
612737 | 두려워 말자, 불안해 말자..우리는 이긴다.. 7 | 이긴다 | 2016/11/02 | 543 |
612736 | 경찰서 갈뻔 했어요 10%지지자를 실제로 목격 ㅠㅠ 35 | 왠일야 ㅠㅠ.. | 2016/11/02 | 6,349 |
612735 | 최순실 대역설 아까 동일인물같다고 댓 달았는데 15 | 84 | 2016/11/02 | 5,413 |
612734 | 장시호오빠 4 | 베트남 | 2016/11/02 | 3,610 |
612733 | 와~~ 티비조선에 여옥이 나온 꼴 좀 보세요 16 | 미친다 | 2016/11/02 | 4,188 |
612732 | 난방 안틀면 춥고, 틀면 답답하고 그렇지 않나요? 3 | .... | 2016/11/02 | 1,301 |
612731 | 택시 히터 안트나요? | 추워요 | 2016/11/02 | 309 |
612730 | 한일군사협정 추진 최순실 관여 의혹 나와 4 | . | 2016/11/02 | 585 |
612729 | 외국인친구가 서울에서 가까운 스키장을 추천해달라는데 5 | 펄펄 | 2016/11/02 | 764 |
612728 | 이 나라 앞으로 어찌 될까요? 16 | ㅇㅇ | 2016/11/02 | 2,879 |
612727 | 장시호절친연예인 26 | 바보보봅 | 2016/11/02 | 50,292 |
612726 | 아파트 승강기 사용료 기준 2 | 아파트주민 | 2016/11/02 | 1,502 |