옆구리-엉덩이 양쪽 위 라인 살 빼려면 어떻게 해야 하나요?

[다이어트]

다이어트-운동 많이 해보신 분들께 물어봅니다.

옆구리에서 엉덩이 양쪽 위로 이어지는 라인은 어떤 운동을 해야 빠질까요?

그 라인이 옷입었을때 특히 바지를 입었을때 뒷태를 결정하는 중요한 부분인것 같은데

제가 그 부분에 살이 엄청 많거든요..

어디를 다니거나 할 형편은 못되고 집에서 혼자 운동해야 하는 처지에요..

팁좀 주시면 감사하겠습니다.

[하늬]

어느 한 부위를 콕 집어서 뺄 수 있는 운동 동작은 없어요..
주변 근육이 함께 움직여서 도움이 되는 방법 알려드릴게요~

https://youtu.be/2HswXsJjByc
https://youtu.be/HHn-oT3CEF4

[...]

전 운동 많이 해본 사람은 아닌데 그쪽 살은 실내자전거 탈때 효과를 봤던 걸로 기억해요.
집에서는 그걸 뭐라 하는지 모르겠는데, 누워서 고개 살짝 들고 엉덩이 들고 다리 돌리기 뭐
그런게 효과 있었구요.

[제가요]

장염에
불면증에
강제 단식하면서

옆구리살이랑 배 앞살이 다빠졌어요.

먹지를 못하니 옆구리살이 예술입니다.
운동으로는 절대 안빠집니다.

[주원홈트]

잡에서 하는 간단한 운동
주원홈트 추천합니다.
유튜브, 인스타그램 등에서
검색하시면 나옵니다.

[...]

등산했더니 뒷구리살이 완전 쫙 빠지던데요.

[그게]

제 생각엔 무릎꿇고 손 바닥 짚은 자세에서

발을 쭉 펴서 한쪽씩 다리 뒤로 (위로)올려차는거 하면
되지 않을까요?

꿇어서도 플랭크자세처럼 뻗은 자세에서도요~~