달걀 적당한 섭취가 어떻게 되나요?

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몇 년전에는 여성이 달걀을 자주 먹는게 안 좋다고 본 거 같고..

또 노른자가 콜레스테롤이 많아서 안 좋다고 들어서..

노른자는 항상 먹지 않았어요.. 

그런데 요즘 또 텔레비젼이나.. 

여기 댓글이나.. 

단백질 섭취를 위해 달걀을 먹는다고 하고..

달걀이 양질의 단백질이라고 해서.. 

하루에 몇 개가 적당한지.. 

일주일에 몇 개가 적당한지.. 

알고 싶어요.. 

[ᆞ]

하루에 한두개는 먹어도 된다고 들었어요

[달걀]

많이 좋아해서 입맛없고 반찬없을때는 달걀 후라이 해먹을
정도로 좋아해요
그런데.하루 두개 이상 먹어본적은 없고 일주일에 많이 먹은게
5~6개 정도 예요

[,,,]

답글 감사합니다.

[계란 좋아해서 매일매일]

한 두개 어떨 땐 하루 5~6개까지도 오랫동안 먹어 왔는 데,
건강엔 이상 무!

[..]

운동하며 근육 만들기 위해 먹는 달걀양은 하루 15개 이상도 상관없어요.
대신 운동하는 사람은 노른자 먹지 않아요.
노른자를 꼭 먹어야겠다면 1,2개 정도가 적당하겠죠.

[수십년 이전에는 달걀이 건강식품인데]

좋긴한데..
한국은 닭한테 기생하는 진드기?벌레를
없앨려고 맹독성 약을 쳐서
그게 닭의 체내에 많이 축적되고
당근 계란으로도 추출이 된다고 하네요.