또 노른자가 콜레스테롤이 많아서 안 좋다고 들어서..
노른자는 항상 먹지 않았어요..
그런데 요즘 또 텔레비젼이나..
여기 댓글이나..
단백질 섭취를 위해 달걀을 먹는다고 하고..
달걀이 양질의 단백질이라고 해서..
하루에 몇 개가 적당한지..
일주일에 몇 개가 적당한지..
알고 싶어요..
하루에 한두개는 먹어도 된다고 들었어요
많이 좋아해서 입맛없고 반찬없을때는 달걀 후라이 해먹을
정도로 좋아해요
그런데.하루 두개 이상 먹어본적은 없고 일주일에 많이 먹은게
5~6개 정도 예요
두세개 정도는 괜찮다던데요
달걀 많이 먹었다고 콜레스테롤 수치 올라오고
그런거 아니랍니다
답글 감사합니다.
한 두개 어떨 땐 하루 5~6개까지도 오랫동안 먹어 왔는 데,
건강엔 이상 무!
운동하며 근육 만들기 위해 먹는 달걀양은 하루 15개 이상도 상관없어요.
대신 운동하는 사람은 노른자 먹지 않아요.
노른자를 꼭 먹어야겠다면 1,2개 정도가 적당하겠죠.
좋긴한데..
한국은 닭한테 기생하는 진드기?벌레를
없앨려고 맹독성 약을 쳐서
그게 닭의 체내에 많이 축적되고
당근 계란으로도 추출이 된다고 하네요.
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