저는 더워서 밤에 선풍기 키고 자는데 그래도 더워서 잠을 푹 못자요.
예민한 편이라 잘 때 완전 조용해야 잠이 드는데 선풍기 소리가 거슬리는데다
더워서 끄지도 못하니 잠을 잘 못자네요..
이 상태가 3주쯤 되어가는데 낮에 기운이 없고 졸려요...
어떻게들 잠을 취하시는지?
저는 더워서 밤에 선풍기 키고 자는데 그래도 더워서 잠을 푹 못자요.
예민한 편이라 잘 때 완전 조용해야 잠이 드는데 선풍기 소리가 거슬리는데다
더워서 끄지도 못하니 잠을 잘 못자네요..
이 상태가 3주쯤 되어가는데 낮에 기운이 없고 졸려요...
어떻게들 잠을 취하시는지?
열대야 때문에 잠을 못자거나 하진 않았어요...
바람이 그나마 잘통하는 집이라 그런듯요...
요즘 날씨에 숙면하는 사람이 몇이나 되겠어요..
요즘 저도 잠이 부족해서 머리가 온종일 멍하고 기억력도 떨어져요ㅠ ㅠ
숙면의 효과는 대단하지요 하루 컨디션이 전날 잘 잤는가에 달렸다고 봐도 무방할 정도...
자다 깨면 보통 2.3시간 있다 잠들어요.
이윤즉 폰으로 82쿡 보니깐요.
방법을 바꿨어요.
이어폰 끼고 팟캐스트 타임머 해놓고 자니
보통 15분안에 꿀잠자고 아침 8시에 일어나요.
바람 잘통해도 습도땜에 한번은 꼭 깨요
좀전에 커튼치고 선풍기틀고 한숨잤네요
암막커튼치는게 왜 더 나은지..
아뇨, 12시쯤 잠들면 2-3시에 한번 깨고요. 또 5시무렵 다시 깹니다.
하루 6시간 가량 자는데 2-3번깨니 몸이 힘들어요. 기운도 없구요.
하도 깨서 수면제 먹었는데도 5 시간도 못자요
자다 깨서 시원한곳 찾아 돌아다니고 에어컨 꼈다 켜고 뜨거워서 깨고
에휴....
어제 비 조금 와서 시원할까 했다가 오늘도 잠 설쳤네요
울집은 왤케 더운건지 온도계 보면 29 30 31이네요
더워서 자도잔거같지도않아요
너무더워서 깨서 마루로나왔는데
한밤중임에도 사우나같아서놀랐어요
미지근한 물로 샤워한후 가족이 거실서 선풍기 각자 한대씩 끼고 잠드는데 눈뜨면 아침이에요.7시
여름에 강한 체질이라 그런지 물도 많이 마시고 수박껍데기로 팩했더니 피부도 더 좋아지고 괜찮아요.
더워도 잘먹고 잘자고 운동하고 집안일하고
주말에 남편이랑 드라이브ㅈ나가고..
작은애가 고3이라 휴가는 못가고 나름 짬짬이 즐기고 있어요.주말에 기숙사서 나온 큰애,작은애 함께 외식도 하고...
빨리 더위야 사라져라 외치고 있습니다.
죄송해요,
자기전에 따뜻한 물로 샤워하고
11시에 자면 6:30쯤 딱 깨요.
거실 문도 반은 닫고 잡니다.
헌데 아침에 5~6시면 눈이 떠져서
걱정이네요.
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