목표체중도달후 pt하는게 낫겠죠?

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30후반
159에 52구요
목표체중은 47정도인데
일단 식이로 5kg감량후
pt할 계획이거든요
평소 걷기 30분정도하고
근력운동은 해본적이 없네요
유튜브따라해도 자세가 안잡히더라구요
한 반년 투자해서 배,허리,힙중심으로
근력운동하면 효과있을까요??
어깨좁고 골반넓고 완전하비에
허리는 아예 통짜에요
엉덩이도 살이 많아 축쳐지구
보기엔 더 나가보일껄요

근데 대구에 pt잘하는데가 있나요??
제가 턱관절에 몸전체가 틀어져서
좀 세심하게 그부분 고려해가며
가르쳐주는분계심 좋겠는데...

주위분들보니 그냥 빡세게 돌렸다가
무릎이며 허리며 탈나는 언니들도
봤거든요ㅠㅠ

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몸에 그런 문제가 있으시다면 피티 보다 필라테스가 좋을 듯 해요. 처음 시작이 치료목적으로 만들어진 거라서요.

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어느세월에 목표체중 도달하고 PT하시게요
다이어트가 그리 쉬우면 진작 되었게요
PT받아야 운동도 배우고 트레이너가 식단조절도 체크해줘서 살 잘 빠져요
일단 당장 운동 상담받으러 가보세요

[목캔디]

159키 52키로면 살찌신거 아닌데. pt하면 좋을거 같아요.

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전 아파트 안에 있는 헬스장 트레이너에게 pt받아서 영업을 안하셔서 좋았고 운좋게 현직 보디빌더분이셨어요 무리 안가게 제가 할 수 있는 최대로 시키시더라구요 무릎 허리 아프다하면 다른 부위 운동을 시키거나 무리안가는 범위에서 계속 시키셨고 전 열심히 따라했어요 비만이였거든요;;; 73키로에서 시작해서 14주 지난 지금 63키로예요 근육양은 1키로 정도 줄었는데 체지방이 7키로 빠졌어요 식단도 닭가슴살 고구마 샐러드만 먹은건 아니였고 주말엔 외식도 했어요

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PT 를 하면서 목표체중에 도달하셔야죠 ^^; 그냥 걷기 30분해서는 칼로리소모 100도 안될거 같은데(런닝머신으로 빠르게 걸어도 30분이면 150내외입니다) 그럼 5키로를 굶어서 빼겠단 얘기로 추정되는데 그럼 몸 발란스 다 무너져서 나중에 PT 하실때 더 힘들어요.
근육 없고, 체지방/내장지방 많고...최악의 몸이 되죠
먼저 헬스장 가서 인바디 재셔서 몸상태를 확인하세요.
그리고 무료수업 해주는 헬스장 많아요. PT 는 선생님하고 나하고 합이 중요하기 땜에 보통 무료수업 한번씩은 해주니까 무료수업때 잘 맞는지 확인하시고 PT 받으심 되어요.
그리고 처음부터 20,30회로 끊지 마시구요. 무료수업때는 잘 맞는다고 생각되어서 끊어도 돈 낸 순간부터 신경 안쓰고 내가 뭘 했고 안했는지 기억못하는 샘들도 있어요. 보통 10회 단위로 끊으니까 10회만 끊어서 해보고 잘 맞으면 나중에 추가로 끊으심 되요

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운동병행하세요 20대초반은 식이만으로 가능한데 30대 이상일경우 운동없이 살빼면 흐물텅거립니다