새벽에 먹으면 무조건 살로 가나요? 낮에 안먹어도?

[후..]

출근 두시에 퇴근 9시다보니,

자는 시간은 새벽 4.5시쯤..

새벽되면 배고픈 걸 참을 수가 없네요...

새벽에 먹으면 무조건 다 살로 가나요???

아오. 지금도 뭐 먹고싶고 죽겠어요

[....]

아니라고 하던데요.

[저도 퇴근시간이 바뀔때]

저녁늦게 저녁먹는 경우 많거든요 그래도 살 안찌던데요

[저같은 경우는]

제 경험으로는 언제 먹느냐보다는 하루에 얼마나 먹느냐가 중요하더라고요.
전 10킬로 넘게 뺐는데 아침 안 먹고 점심 조금 먹고 저녁을 많이 먹었어요.'
그래도 전체적인 총량을 줄이니 살이 빠지긴 했어요.
그런데 위에 댓글처럼 살보다 건강이 걱정 되네요
9시퇴근이면 늦기야 하지만 그래도 새벽 퇴근이 아니니 4,5시에 주무시는 패턴은 좀 바꿔보시면 좋을 것 같아요.

[전]

새벽 6시에 일어나는게 습관이 돼서 늘 이 시간에 깨서 혼자

이것 저것 과일 먹어요.

요즘은 수박 몇 조각 복숭아 한 개

이거 먹고 식구들 깨면 8~9시 사이에 밥을 먹는데

이땐 많이 먹어야 세숟가락쯤 먹고

점심을 늘 잘 먹고 저녁은 아주 약간만 배 안부르게 먹어요.

그랬더니 몸무게 유지가 잘되네요.

물론 며칠 잘 먹으면 1~2kg올라가면

평소에도 많이 안먹지만 바로 탄수화물을 좀 더 줄이고

저녁을 요플레나 과일 약간으로 대체

그럼 2~3일 되면 몸무게 제자리로 돌아옵니다

[언제 먹냐가]

중요한건 아니래요
근데 공복상태를 유지하는 시간이 있어야 하는건 위나 장건강에 중요하다니 잠들기 3시간 전부턴 드시지마세요