자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제 다이어트.. 맞게 하고 있는건지 봐주세요
제 식단은 이래요
아침은 원래 안 먹구요 입맛이 없어서..
점심은 삶은 계란 두알/샐러드 한접시/ 두부 한 모 중 하나 선택해서 먹고 두유랑 같이 먹어요
저녁은 현미밥 서너 숟갈과 약간의 반찬 먹구요
국은 안 먹어요
운동은 하루종일 서 있는 직업이라.. 힘들어서 못하겠네요ㅠㅠ 아침에 이소라 체조 30분 정도 하구 있어요
지금까지 3일 했구요 2키로 빠졌어요
저 잘 하구 있나요? 고수분들의 지혜 부탁드립니다 ㅠ
1. 33
'16.8.3 9:59 AM (221.151.xxx.105) - 삭제된댓글3일에 2kg 많이 빠지셨네요
요요없는 건강한 다이어트는
1주일 0.5kg감량이래요
서계시는 직업이시니까
틈틈히 스트레칭하시고
화장실가시면 목돌리기, 팔돌리기 ~~
이런거 해주셔요
영양부족으로 탈모, 생리불순오니까
비타민이나 다른 영양제 챙겨드세요2. .....
'16.8.3 10:05 AM (121.160.xxx.158) - 삭제된댓글너무 적게 드시는거 아니에요?
3. .....
'16.8.3 10:06 AM (121.160.xxx.158)너무 적게 드시는거 아니에요?
다이어트가 아니라 다이나마이트 같은데요. 3일에 2키로면 아사지경이네요4. ...
'16.8.3 10:16 AM (125.133.xxx.211)어느 정도 섭취해 줘야 다이어트도 오래 할수 있어요.
드시는 양은 아주 이상적이지만 그렇게는 오래 못 버팁니다.
그러다 한순간 포기하고 폭식 한번 하면 끝이예요...
저도 아침엔 입맛 없어 안먹는 편이구요, 점심엔 한식으로 먹어요. 국은 될수 있음 안먹구요,
밥 반공기 정도에 나물반찬과 생선, 고기 있으면 살코기 위주로 조금 먹습니다. 단백질이니까요..ㅎㅎ
저녁엔 님이 점심에 드시는 것처럼 드시면 될것 같아요. 아침도 안 드시는데 다음날 공복까지는
꽤 긴시간이니 그 정도 드셔도 됩니다. 전 중간에 허기지거나 강하게 간식의 유혹을 느끼면
땅콩 몇개 까먹어요. 배고프면 전 6시 이후에도 먹어요.ㅎㅎ 아주 꿀 맛이예요^^
다이어트는 오~래 길~게 잡으셔야 해요. 3일에 2kg 이런거에 만족 하심 안됩니다.
성공 하시길 바랄께요.5. 음
'16.8.3 10:16 AM (106.248.xxx.82)점심에 드시는 걸 아침에 드시구요.
점심은 제대로 된 식사를 하세요.
가능하다면 밥은 잡곡밥으로 드시고, 반찬 위주로 드시구요.
저녁을 굶거나, 바나나 혹은 미숫가루 정도로 가볍게 드시길 추천합니다.
하루종일 서 있는 직업인데 이렇게 더운 여름날, 저렇게만 드시면 몸이 축나요.6. 몸무게
'16.8.3 10:18 AM (175.223.xxx.172)가 중요한게 아니고 옷을 입었을때 줄어들어야죠..
그리고 서있는 직업이시면 되도록 아침 점심을 실하게 드시고 저녁을 드시지 마세요.
저 지금 그렇게 살빼고 있어요.
서서히 빠집니다 점 심 드시고 나면 다음날 아침까지 공복이니 3~5시 사이에 간식 하나 드시면 좋아요~~^^7. 원글
'16.8.3 10:23 AM (175.223.xxx.123)양이 좀 적긴 하죠? ㅎㅎ 82분들 경험담 보니까 일단 초반에 몸무게 잿을 때 몸무게 준 게 바로 보여야 다이어트 의지가 불타오른다 해서.. 3일은 좀 무리했네요 ㅋㅋㅋ 효과는 있는 것 같긴 해요
두유가 생각보다 배부르네요 ㅎㅎ 모두 두유 추천해드려요!
아침 점심 먹고 저녁을 안 먹는게 가장 이상적인데.. 제가 퇴근 시간이 늦고 야식을 즐겨서.. 저녁이라도 안 먹으면 야식의 유혹에 빠질 것 같아서요ㅠ
대신 점심은 양을 좀 늘이고 현미밥 식사로 바꾸도록 할게요^^ 조언 감사드려요8. 점심
'16.8.3 10:31 AM (223.62.xxx.123)저녁이 바뀌었네요. 점심을 한식으로 드시고.
저녁 계란 2개 고구마하나 두유정도 드세요.
고구마대신 바나나 두개정도도 괜찮고. 근데 바나나는 금새 허기져요.ㅎㅎ
너무 뱃고리 쥐게 하시려면 안하는게 나아요.
다이어트는.. 단기간에 확 빼는게 아니라 적절히 먹으며 아주 서서히 빠지는 결실이 계속 엔진이 되어야 그 뿌듯함을 알고 그게 성공한거거든요. 적어도 3개월 이상은 유지하며 음식과 몸의 싸이클을 알면서.9. 보험몰
'17.2.3 11:33 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
595605 | 뭔일만 생기면 왜들이리 호들갑들이세요 47 | ㅇㅇ | 2016/09/12 | 8,675 |
595604 | 한달전 이상한 가스냄새.해운대 개미떼 죽음.지진운 1 | 울렁거려 | 2016/09/12 | 1,724 |
595603 | 학교가 아파트 중심에 있는데.. 1 | .. | 2016/09/12 | 954 |
595602 | 성게알 어디서 사세요? 2 | 지젤 | 2016/09/12 | 1,030 |
595601 | 낮 4-5 시경 부터 어지럽고 구역질 느끼신분 계세요? 40 | 지진 | 2016/09/12 | 10,244 |
595600 | [필독] 지진 대처 매뉴얼입니다. 반드시 꼭 참고하세요 9 | 심플라이프 | 2016/09/12 | 4,377 |
595599 | 컨트롤 타워가 없는 나라 10 | 난감 | 2016/09/12 | 1,660 |
595598 | 휘슬러 압력밥솥 고무파킹은 어디서 구입하나요 6 | 111 | 2016/09/12 | 1,378 |
595597 | 구급차 3 | 달서구 우리.. | 2016/09/12 | 733 |
595596 | 모두를 위해 지금부터 현재 상황 올리기로 합시다. 5 | ... | 2016/09/12 | 1,650 |
595595 | 지금 경주는 기숙사 지붕 내려앉고 난리네요 15 | 경주는 | 2016/09/12 | 14,443 |
595594 | 이상황에서 어디가 가장안전한장소에요? 6 | 휴 | 2016/09/12 | 2,357 |
595593 | 서울인데 우선 가스벨브를 잠궜어요 1 | ㅇㅇ | 2016/09/12 | 694 |
595592 | 집안에 장식품들이 다떨어졌어요 ㅠㅠ 7 | 경북포항 | 2016/09/12 | 3,177 |
595591 | 지금 Ktx 상황이 궁금해요 6 | ㅠ | 2016/09/12 | 1,254 |
595590 | 힐러리 차탈때 쓰러지듯 실려가는 모습 29 | 동영상 | 2016/09/12 | 17,907 |
595589 | 지진나서 뉴스찾다가~~~ 2 | .. | 2016/09/12 | 1,214 |
595588 | 원전은 6.5까지 내진설계됐대요. 6 | ... | 2016/09/12 | 1,685 |
595587 | 기상청 발표 ㅡㅡ 8 | wlrma | 2016/09/12 | 2,487 |
595586 | 지금 국민안전처 접속해보세요...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 18 | remy하제.. | 2016/09/12 | 8,549 |
595585 | 청주 ᆞ혼자누워있다 깜짝놀람 ᆞ | 안방침대 | 2016/09/12 | 619 |
595584 | 도쿄도 방재청에서 발간한 방재 매뉴얼 (한국어 ver.) 4 | 지진대피 | 2016/09/12 | 1,474 |
595583 | 국가재난 방송사를 JTBC로 바꿔주세요 9 | 국가재난 | 2016/09/12 | 1,816 |
595582 | 원전이 젤 무섭네요 8 | ㅇㅇ | 2016/09/12 | 1,107 |
595581 | 혹시 모르실까봐 1 | 지진대피 | 2016/09/12 | 892 |