자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공원에있는 운동기구중 공중걷기운동기구가 어떤건가요
1. ..
'16.8.1 11:14 AM (211.108.xxx.216)이렇게 생겼어요
http://www.korearecords.co.kr/cms/data/file/act_02/990575844_92336ae8_2.jpg2. .....
'16.8.1 11:19 AM (116.39.xxx.29)기구에 따라 하늘걷기라고도 적혔어요.
윗님 링크 속 아저씨는 거꾸로 쓰시는 것 같아요. 뒤돌아서 저 가로 막대기를 잡고 하는건데.3. 그냥2
'16.8.1 11:24 AM (210.103.xxx.39)지나다가 보면 그 운동 하시는 어르신들 많으신데,,안타깝지만 운동효과는 거의 없다고 합니다..
뭐 아예 안하는거 보다는 낫겠지만,,,스쿼트 해보세요~4. ㅋㅋㅋ
'16.8.1 11:28 AM (125.180.xxx.52)링크속 저아저씨 거꾸로 타시네요
5. 첫댓글
'16.8.1 11:30 AM (211.108.xxx.216)아, 진짜 그러네요. 하고많은 이미지 중에 하필 거꾸로 된 걸 링크했어요ㅎㅎㅎ
원글님, 다른 분들이 친절히 알려주셨으니 저 아저씨처럼 타지 마세요~6. 좋은하루
'16.8.1 11:30 AM (1.247.xxx.59) - 삭제된댓글고관절에 좋은 운동이라고 하던데요
제가 고관절이 좀 비뚤어져 있는데
저거 하면 바로 잡힌다해서 빠지지않고 해요7. 운동효과 엄청 납니다
'16.8.1 12:02 PM (118.38.xxx.47) - 삭제된댓글저 할아버지가 꺼꾸로 타는건 걸을때
앞부분 저걸 잡고하면 별 운동효과 없어요
바로서서 할아버지 주먹 밑에 검은뚜껑 같은 부분을 짚고 다리를 최대한 많이 찢으며 걸으면
허벅지 골반 이런 근육을 움직여서 다리가 곧고
그리고 힙업 정말 확실하게 됩니다
저렇게 최대한 벌린상태에서 엉덩이를 만지면 엉덩이 근육이 얼마나 많이 움직이나 알수 있어요
그리고 저 튀어나온 부분을 잡고 그네타듯 타면
허리근육에 도움이 많이 되는데
저때는 상체는 일자로 하고 발을 그네처럼 뒤에서 앞으로 구르는게 아니라
앞에서 뒤로 갈때 구르면 장운동도 많이됩니다
저때 높이 몸이 덜썩거리지 말고 상체는 안움직이고 하체 허리밑만 움직여야 됩니다
그리고 팔을 뻣으면 몸이 많이 움직이기 때문에 팔은 ㄴ자 모양으로
겨드랑이 부터 팔꿈치는 펴지말고 오무리세요8. 동네마다 있는
'16.8.1 12:18 PM (118.40.xxx.197)그 운동기구들 잘 사용하면 운동효과 좋아요.
그 하늘 걷기 아주 천천히 해야 효과가 좋다고 했어요.
천천히 하면 얼마나 힘이드는데요.
근육에 정말 좋은 운동이죠.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
585684 | 관계한 사람 10명 이상 10 | @@@ | 2016/08/14 | 13,699 |
585683 | 연봉 2천이면 3 | ㅇㅁ | 2016/08/14 | 2,644 |
585682 | 지금 탁구 보세요?? 8 | 어흑 | 2016/08/14 | 1,894 |
585681 | 무고죄... 법에 대해서 잘 아시는 분.. 3 | 무고죄.. | 2016/08/14 | 1,216 |
585680 | 산후조리가 잘 못 되었는지 몸이 시려요. 4 | 힝힝 | 2016/08/14 | 1,330 |
585679 | 여수식 통장어 매운탕 레시피 어디가면 볼 수 있을까요? 3 | 바다장어 | 2016/08/13 | 1,241 |
585678 | 굿와이프 1 | ㅋ ㅣㅋ ㅣ.. | 2016/08/13 | 1,157 |
585677 | 혹시 요즘 삼성카드 한도 하향 메일이나 문자받으신분 계신가요? 3 | ... | 2016/08/13 | 4,383 |
585676 | 내일 오전에 축구경기 볼까말까 고민중이에요 1 | 일찍일어나서.. | 2016/08/13 | 1,122 |
585675 | 돈때문에 부모도 다시 보이네요. 32 | 원룸 | 2016/08/13 | 14,659 |
585674 | 침구류에 투자 좀 한다 하시는 분들... 베개 뭐 쓰세요? 26 | 꿀잠 | 2016/08/13 | 10,456 |
585673 | 무도에 나온 놀이기구 실제로 타보신 분? | .. | 2016/08/13 | 575 |
585672 | 아이 밤 잠 잘 재우는 비법, 알려주세요ㅠ 22 | 휴우 | 2016/08/13 | 2,494 |
585671 | 배는 안아픈데 물설사 가 심해요 3 | 의문 | 2016/08/13 | 11,478 |
585670 | 올해 처음 에어컨 켰네요.. 4 | 살맛 | 2016/08/13 | 2,617 |
585669 | 얼마전 82에 올라왔던 건단식 후기~ 6 | 처음 | 2016/08/13 | 3,566 |
585668 | 강아지 항문낭 4 | 내사랑이 | 2016/08/13 | 2,087 |
585667 | 강남 숯불돼지갈비 맛있는곳 어딘가요? 7 | 123 | 2016/08/13 | 1,738 |
585666 | 백선생 따라 코팅팬 바꿨어요 10 | 코팅 | 2016/08/13 | 7,256 |
585665 | 카페에 노트북같은거 가져와서 작업같은거 하는게 꼴불견인가요? 31 | 답답 | 2016/08/13 | 10,128 |
585664 | 동룡이 아버지 변호사 연기 참 잘하네요 8 | 굿와이프 | 2016/08/13 | 2,824 |
585663 | 정준하 고소공포증 설정같네요. 46 | .... | 2016/08/13 | 14,867 |
585662 | 영어표현 봐주세요^^ 3 | .. | 2016/08/13 | 673 |
585661 | 물걸레 로봇청소기 호봇vs에브리봇 1 | 청소박사 | 2016/08/13 | 2,378 |
585660 | 유성을 놓친 어느 여름밤에 4 | Deepfo.. | 2016/08/13 | 1,231 |