흔히들 하는 원프드 다이어트하면 효과는 최고로 볼수있지만
지속하기 너무 어려워서 요요와요
어느 순간 합리화해서 음식을 먹게되는 자신을 보게될꺼에요
자 그럼.. 제일 좋은방법은
아침 점심 마음껏먹고
저녁 고구마2개 드세요
그리고 저녁 7시이후부터 안먹으면 뱃살 (지방) 빠집니다~
설탕,소금,밀가루 먹어도되요, 대신 안먹을경우 더 빨리 빠집니다.~
선택은 각자 알아서 해요
저는 6일동안 원푸드다이어트로 2키로 뺏다가
이제 아침,점심 마음껏먹고 저녁은 고구마2개로 바꿀려구요,
더이상 원푸드 지속하면 몸에 무리올꺼같아요
이제 한계치 입니다. 몸이 반응해요 지금
더이상하면 탈모부터 영양실조, 거식등, 요요 부작용이 심해져요
일찍자고 아침에 일어나서 맛있는거 먹을생각으로 잠자는것도 괜찮은 방법이에요
돈이 여유있다면 다이어트식단 배달시키는 것도 좋아요.
그것도 좋은 방법이네요
국물 안먹기
물 이리터 마시기
짜게 안먹기
탄수화물 끊을수 없다면 양을 줄여
천천히 오래씹기
야식 안먹기
요정도만 해도 유지는 되어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 581862 | 에어컨 한달 사용 60만원 31 | ... | 2016/08/01 | 23,843 |
| 581861 | 다익은 깍두기가 짜요 6 | 어 | 2016/08/01 | 1,124 |
| 581860 | 돈 빌려줘야 할까요? 16 | 음 | 2016/08/01 | 4,131 |
| 581859 | 주말에 남편모임 부부동반하고 왔는데요. 4 | 더워요. | 2016/08/01 | 3,548 |
| 581858 | 방귀가 줄었어요 4 | 방귀가 줄었.. | 2016/08/01 | 2,930 |
| 581857 | 스트링시스템이랑 usm이요 4 | 프렌치몬태나.. | 2016/08/01 | 1,504 |
| 581856 | 전에 고딩엄마 쓰신 글에서 중3... 1 | 학원 | 2016/08/01 | 1,229 |
| 581855 | 워킹데드 이야기에요.(스포많아요~) 13 | 늅늅 | 2016/08/01 | 1,991 |
| 581854 | 문제집 워드본 여쭤보아요 5 | 베리굿 | 2016/08/01 | 421 |
| 581853 | 서울 인기단지. 재개발 등 집값이 너무 올라가요. 10 | ... | 2016/08/01 | 3,626 |
| 581852 | 길고 마른분들 특히 젓가락 다리이신 분들 부러워요 7 | .. | 2016/08/01 | 3,361 |
| 581851 | 간질환자도 운전할 수 있나요? 6 | .... | 2016/08/01 | 2,033 |
| 581850 | 도서관에서 공부시키는 초등어머니들 왜 그러시는건가요? 21 | ..... | 2016/08/01 | 6,318 |
| 581849 | 이거 번역해주실 분.. 계실지? 14 | 뒤프레 | 2016/08/01 | 1,404 |
| 581848 | 이사하기 전 집에 물이 새는 하자 있다고ㅠㅠㅠ 12 | 끈달린운동화.. | 2016/08/01 | 2,122 |
| 581847 | 고대안암 주변 아파트 추천해주세요 13 | 고대학생 | 2016/08/01 | 2,240 |
| 581846 | 해외 주재원 나갈때 보험 어떻게 하는건지요 5 | 감사합니다 .. | 2016/08/01 | 2,811 |
| 581845 | 스스로 자존감 올리는 방법 좀 꼭 좀 알려주세요.. 12 | 휴 | 2016/08/01 | 4,231 |
| 581844 | 2억5천 노인 아들 찾았다는데...찜찜하네요..기사보셨나요 11 | .. | 2016/08/01 | 6,471 |
| 581843 | 추석연휴 유럽여행..가시는분이나..가느냐 마는냐 | 여름 | 2016/08/01 | 941 |
| 581842 | 그만두려는 간호사 너무 많아 번호표 뽑아야 할 지경 4 | 함께읽어요 | 2016/08/01 | 3,402 |
| 581841 | 휴가지 추천부탁요 | 더위야 물러.. | 2016/08/01 | 275 |
| 581840 | 지방 아지매 고등 딸과 서울 놀러가요 5 | 955471.. | 2016/08/01 | 1,119 |
| 581839 | 국정원 전 직원 "박원순 제압문건, 국정원 것 맞다&q.. | 샬랄라 | 2016/08/01 | 526 |
| 581838 | 신혼부부 커플티 어떤 브랜드가 좋을까요? 1 | .. | 2016/08/01 | 1,056 |