요가후 목과등아픈경우..

[요가후 목과등아픈경우]

요가 4번하고 목과 어깨 등까지 아프네요... 무리하게 한것 같아요,,,

첫날 정형외과 같다  한의원가서 2틀정도 침맞았는데 등은 계속아프네요...목도아프구요..

어깨아픈건 그렇다 쳐도 등까지 아플수 있나요?...

한의원 가지말고 낼은 통증의학과를 가볼까 생각중인데요...

등까지 아프면 심각한 건가요?.. 이런경우 처음이라서요..

[ᆞ]

요가 선생님께 물어 보세요
호흡에 맞춰서 하면 괜찮고
강사가 다칠것 같은 동작엔 주의 하라고 얘기해 주고 할수 있을 만큼만 하라고 무리하지 말라고 주의 주던데요
많이 아프면 당분간 쉬세요

[에이그]

그만다니세요
전 허리아파서(모르고.....좋은줄알고)
요가 배워러 갔다가..

내가 허리아프다고 햇음에도
자꾸 눈치주는거 같아
무리했다가..더 나쁜거 같더라구요

안하시는게 좋을듯하네요

[..]

통증의학과 가서 아픈부위 주사맞으니 며칠후 풀리더라구요.
동작 절대 무리해서 하면 안됩니다. 그러다 만성통증 생길수 있거든요.
무리만 안한다면 아주 좋은 운동이에요. 전 스트레칭 개념으로 일주일에 5회 한시간씩 하고 있는데 너무 좋아요.
물론 한번 부상(?)이후로는 뭔가 무리다 싶으면 더 이상 동작 진행하지 않아요.
강사도 동작할때마다 무리다 싶으면 거기서 멈추라고 하고요.

[근육]

안쓰던 근육들이 갑자기 무리해서 오는 몸살현상이죠.