격한 운동은 20대에는 많이했는데
이제 점점 못하겠어요
아침에 일어나서 하면 좋은 체조나 요가동작 추천 좀 해주세요.
헬스 열심히했을때는 몸은 탄력있어지는데 그때 뿐이예요.
그만두면 바로 몸 풀어지고 쌀찌고.
그렇다고 평생 할 자신은 없고요.
그래서 생각한데 간단한 체조와 소식, 간식 안먹기, 밀가루 덜먹기.
간단한 동작 좀 추천해 주세요. ^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아침체조나 요가 어떤거 아새요?
ccc 조회수 : 1,037
작성일 : 2016-07-20 08:55:25
IP : 112.119.xxx.106
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 견상자세
'16.7.20 9:28 AM (175.223.xxx.189)그것만 여러번 제대로 하면 스트레칭도 되고 좋아요
헌데 자세를 제대로 하는데 하면 할 수록 힘들어요
수리야나마스카라 A세트랑 견상자세 그 2가지만
포털이나 유투브에서 검색하고
따라 해보세요.2. ㅇㅇ
'16.7.20 10:18 AM (112.119.xxx.106)아 네엡 넘 감사합니다^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 583051 | 6인용 식탁 사이즈가 1800인가요? 8 | 1800? .. | 2016/08/05 | 8,647 |
| 583050 | 이런 남편 ㅉ 5 | 속터져 | 2016/08/05 | 1,931 |
| 583049 | 같이 기우제 지내실분 4 | .. | 2016/08/05 | 1,036 |
| 583048 | 백주부 감자스프 해보신분 맛있나요? (해봤음) 3 | 맛있을까? | 2016/08/05 | 2,595 |
| 583047 | 요즘 뭐해 드세요??? 1 | 너무 덥다... | 2016/08/05 | 1,043 |
| 583046 | 이불가게 종업원이 남자라면 어떻겠어요? 9 | 구루비 | 2016/08/05 | 2,715 |
| 583045 | 에어컨 틀고 주무시나요? 7 | 11 | 2016/08/05 | 3,736 |
| 583044 | 함부로 애틋하게...안타깝네요 17 | 이런 | 2016/08/05 | 7,559 |
| 583043 | 갑자기 어깨가 끊어질 듯 아파요 3 | ㅜㅜ | 2016/08/05 | 1,907 |
| 583042 | 만만한 (?) 수학학원 옮길까요? 2 | 음... | 2016/08/05 | 1,306 |
| 583041 | 확실히 사람 성격에 따라 사소한 행동도 다 다르네요. 5 | ... | 2016/08/05 | 2,634 |
| 583040 | 누가 나 좋다하면 뿌리칠 자신 있나요? 26 | ㅇㅇ | 2016/08/05 | 5,751 |
| 583039 | 중1 방학과제 직업체험 2 | 과제 | 2016/08/04 | 1,116 |
| 583038 | 전도연씨는 부산영화제망가지는건 관심없는지요. 7 | ㅇㅇ | 2016/08/04 | 5,134 |
| 583037 | 첫만남에 경제관념 있는 여자가 좋다고 하는 남자 25 | ........ | 2016/08/04 | 7,519 |
| 583036 | 음악 좀 찾아주세요~(수정...찾았어요) 7 | 흠~ | 2016/08/04 | 668 |
| 583035 | 잘자요 내꿈 꿔요 | 긋나잇 | 2016/08/04 | 735 |
| 583034 | 외환스마트뱅크 지금 안열리나요? 1 | ㅇㅇ | 2016/08/04 | 494 |
| 583033 | 아들이 뭐 엄만 날 싫어하니까라고해요ㅠ 5 | 왜 | 2016/08/04 | 1,518 |
| 583032 | 중 신화통신, “사드배치, 한국의 전략적 오류” 1 | light7.. | 2016/08/04 | 535 |
| 583031 | 모기 물린데 알콜, 비누 알려주신 분들 감사드려요 14 | 벌레 물린데.. | 2016/08/04 | 11,819 |
| 583030 | 중고나라에서 물건 판 사람 아이디 알면 경찰서에서 잡을 수 있나.. 6 | 이런 경우 .. | 2016/08/04 | 1,779 |
| 583029 | 사드는 대통령이 누가되더라도 할수밖에 없어요. 결국. 9 | 균형자외교는.. | 2016/08/04 | 2,192 |
| 583028 | 이거에는 돈 안아낀다 하는거 ... 109 | -- | 2016/08/04 | 23,754 |
| 583027 | 지금 차빼다가 주차된 차 긁었는데 연락처가 없어요ㅜㅜ 어떻게 15 | 급해요ㅜㅜ | 2016/08/04 | 14,170 |