아침체조나 요가 어떤거 아새요?
작성일 : 2016-07-20 08:55:25
2156769
격한 운동은 20대에는 많이했는데
이제 점점 못하겠어요
아침에 일어나서 하면 좋은 체조나 요가동작 추천 좀 해주세요.
헬스 열심히했을때는 몸은 탄력있어지는데 그때 뿐이예요.
그만두면 바로 몸 풀어지고 쌀찌고.
그렇다고 평생 할 자신은 없고요.
그래서 생각한데 간단한 체조와 소식, 간식 안먹기, 밀가루 덜먹기.
간단한 동작 좀 추천해 주세요. ^^
IP : 112.119.xxx.106
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 견상자세
'16.7.20 9:28 AM
(175.223.xxx.189)
그것만 여러번 제대로 하면 스트레칭도 되고 좋아요
헌데 자세를 제대로 하는데 하면 할 수록 힘들어요
수리야나마스카라 A세트랑 견상자세 그 2가지만
포털이나 유투브에서 검색하고
따라 해보세요.
2. ㅇㅇ
'16.7.20 10:18 AM
(112.119.xxx.106)
아 네엡 넘 감사합니다^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 584005 |
원작에서도...나나와 (스포) 3 |
... |
2016/08/08 |
2,865 |
| 584004 |
식전빵소스요 3 |
fr |
2016/08/08 |
1,677 |
| 584003 |
술먹고 싸움났는데, 그냥가버린 친구 12 |
딸기체리망고.. |
2016/08/08 |
5,589 |
| 584002 |
스트레스 받아 죽을것 같은데...내일 어디가면 좋을까요? 7 |
Eee |
2016/08/08 |
2,340 |
| 584001 |
검찰, 세월호 참사 시뮬레이션 자료 ‘비공개 결정’ 파문 2 |
zia |
2016/08/08 |
578 |
| 584000 |
브리타 정수기가 거르는 것과 잘 못 거르는 것 도표 6 |
정보 |
2016/08/08 |
4,166 |
| 583999 |
초등 현악기 시키는데 연습 전혀 안할때 31 |
ㄹㄹ |
2016/08/08 |
3,400 |
| 583998 |
혼자 덥나요? 2 |
akf |
2016/08/08 |
1,070 |
| 583997 |
혼자사는 집 방바닥 체모 64 |
궁금 |
2016/08/08 |
23,746 |
| 583996 |
이 시간까지 속이 아파 못자고 있어요 1 |
헬프 |
2016/08/08 |
783 |
| 583995 |
독일하고 축구경기... 이길 수 있을까요?? 3 |
오늘 새벽에.. |
2016/08/08 |
1,258 |
| 583994 |
시카고 2박 3일 ,맛집 볼거리 추천해주세요 6 |
.. |
2016/08/08 |
1,058 |
| 583993 |
아주 덥지도 아주 춥지도 않은 곳....천국이겠네요.. 11 |
.. |
2016/08/08 |
2,822 |
| 583992 |
화엄음악제 가려면 숙소는 어떻게 하나요? |
;;;;;;.. |
2016/08/08 |
419 |
| 583991 |
1박 2일이 주어졌습니다 어느 도시를 6 |
갈까요? |
2016/08/08 |
1,050 |
| 583990 |
화장실 인테리어 질문이요 6 |
얼음땡 |
2016/08/08 |
1,749 |
| 583989 |
질문이 상당히 다소..그렇지만 부모님을 진심으로 좋아하시는분 12 |
... |
2016/08/08 |
3,462 |
| 583988 |
최다글에 친언니가 놀자고해서 싫다는 글이요 . 돈 안엮였다면 5 |
... |
2016/08/08 |
2,889 |
| 583987 |
아이가 병원에서 진료받다 다쳤는데 다시 그 병원을 가는게 맞을까.. 1 |
빨리나아라 |
2016/08/08 |
1,476 |
| 583986 |
대기업에서 공무원으로 이직하신분? 5 |
123 |
2016/08/08 |
3,898 |
| 583985 |
전원주택 어떨가요 살고계신분 말씀 좀... 19 |
주거 |
2016/08/08 |
5,246 |
| 583984 |
청약 통장 평형대 변경할수 있나요? 1 |
... |
2016/08/08 |
695 |
| 583983 |
만삭 30대 여성, 미군과 성관계하다 출산 62 |
헐 |
2016/08/08 |
28,474 |
| 583982 |
장이 일주일 넘게 부분적으로 콕콕 쑤셔요 2 |
.. |
2016/08/08 |
1,148 |
| 583981 |
오늘 아이가 한 말 16 |
^^ |
2016/08/07 |
3,700 |
