잠을 잘 자는 사람인데 요즘 다이어트중입니다
5시에 아주 간단한 식사 아주 조금 하고 저녁에 운동 2시간 하구요. 집에 오면 11시. 12시부터 자서 7시까지 푹 자면 좋겠는데 꼭 3-4시에 깨요. 다이어트 하기전엔 절대 중간에 깨는법 없이 잘잤구요. 속도 쓰리고 몸이 힘들어(웨이트1시간씩 하다보니) 저절로 깨서 일단 밥 조금 차려먹고 누워있다 1시간 정도 겨우 눈붙이고 다시 일어나요. 이러기를 2주째인데 대체 언제 몸이 적응해서 극소량의식사와 강한 웨이트를 해도 잠을 제대로 자는날이 올까요? 고도비만이라 6개월 다이어트 할 생각하고 있는데 잠을 자꾸 깨서 그게 가장 힘드네요
자유게시판
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다이어트 중인데 3시간 정도 자면 좀비처럼 깨서 먹을것 찾아다녀요 ㅠㅠ
.. 조회수 : 1,533
작성일 : 2016-07-18 08:40:32
IP : 119.66.xxx.125
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'16.7.18 8:46 AM (112.149.xxx.111) - 삭제된댓글적응해서 살 빼면 뭐해요.
거의 요요 온다던데.
sbs스페셜 찾아봐요.
너무 무리하지 말고 조금씩 빼구요.2. holly
'16.7.18 8:52 AM (203.228.xxx.3)저희엄마 그렇게 뚱뚱한건 아니고 적당히 통통했는데 50대에 10키로 빼고 칠순이 넘었는데 유지하고있어요
3. 흠
'16.7.18 9:01 AM (211.36.xxx.41)단기간에 욕심내지마세요
서서히.4. 저녁식사량을
'16.7.18 9:56 AM (175.213.xxx.5) - 삭제된댓글늘려보세요
단 평소본인이 드시는것의 70%정도로요
먹는 양을 넘 확 줄이셨나봐요
이렇게 먹다 어느정도 적응됐다 싶을때 또 조금 줄이고 해보세요
적게먹고 운동을 두시간이상하시니 당연 몸에서 에너지가 모자른다 신호를 보내는듯해요
조금씩 조금씩 천천히5. 보험몰
'17.2.3 11:27 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
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