평소 저체중 소리 듣는 44-55 사이즈 인데
점점 뱃살이 늘어나더니 감당 못할지경이 되었어요 ㅠㅠ
ET도 이런 ET가 없네요
제가 새벽에 일을하느라 몇달을 밤늦게 자고 다음날 아침에
밥먹고 조금있다 바로 잠들고 하다보이 이리 되더라구요
배만 볼록 나와 옷도 못입는 옷 많아졌고 보정속옷 입어야하고...
네이버에 나오는 복부비만에 좋은 체조 지금은 50개씩 오전이랑 저녁에 두번에 나눠서
100개하는데 점점 늘려갈 예정이구요
다리들고 있기는 10초 버티다가 쉬다가 하길 10회정도 하는데 이것도 최대한 할수 있는만큼 계속 늘리려구요
걷기는 빠른속도는 아니지만 그래도 걷는 도중에 쉬지않고 거의 매일 40-1시간정도는 꾸준히 걷고 있어요
이거 말고 또 뭘 해야할까요
저도 다른분들처럼 닭가슴살 먹고 단백질 먹는 등의 식단 관리 해야할까요?
다른부분은 살찐게 아니라서 식단관리까지 해야하나 싶어서 문의드려요
순서가 바꼈어요.
뱃살은 무조건 식단조절이 먼저에요..탄수화물이랑 당분 멀리하고 저염식사하세요..
그리고 나서 운동하시는 겁니다.
탄수화물 당분 멀리 명심하겠습니다
저염식은 원래 실천하고 있었구요
알려주셔서 감사합니다
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 598163 | 새벽 3시 36분에 2.9 지진 있었습니다 10 | 경주지진 | 2016/09/21 | 4,472 |
| 598162 | 질문 2 | 블로그 | 2016/09/21 | 319 |
| 598161 | 파리에서 쇼핑 조언 부탁드립니다 7 | ,,, | 2016/09/21 | 1,636 |
| 598160 | ㅜㅜ 늦게 커피마셨더니 여태 못자고있어요 1 | 블랙 | 2016/09/21 | 701 |
| 598159 | 외국 사시면서 한 집에 세 주거나 하숙주거나 해서 객식구랑 늘 .. 19 | ... | 2016/09/21 | 3,755 |
| 598158 | 해수가 이상한 애네... 22 | ㅇㅇ | 2016/09/21 | 6,812 |
| 598157 | 재난대비 어느선까지 하시나요?(재난가방) 10 | //// | 2016/09/21 | 2,036 |
| 598156 | 스텐으로 된 웍을 하나 사고 싶어요 13 | 스텐 | 2016/09/21 | 2,169 |
| 598155 | 어학연수가 유학이라고 볼 수 있을까요? 20 | ds | 2016/09/21 | 3,764 |
| 598154 | 천장에 쥐가 있나봐요. 4 | ........ | 2016/09/21 | 1,893 |
| 598153 | 브래드피트-안젤리나졸리 결국 이혼하나보네요 4 | 브란젤리나 | 2016/09/21 | 4,213 |
| 598152 | 방금 새벽 일본6.1지진 ㅡ뉴스속보ㅡ 17 | 헐 | 2016/09/21 | 18,426 |
| 598151 | 대만 여행 취소했는데 대신 후쿠오카 갈까 하는데... 6 | .. | 2016/09/21 | 2,627 |
| 598150 | 이사도 습관인가 봐요 8 | 00 | 2016/09/21 | 1,935 |
| 598149 | 이혼준비 중인 형님 4 | ᆢ | 2016/09/21 | 4,446 |
| 598148 | 기독교인분들 교회한번 빠졌다고 하나님이 벌준다고 생각하나요? 12 | ... | 2016/09/21 | 2,344 |
| 598147 | 정통 사극이 다 사라져서 싫어요 24 | 아씨 | 2016/09/21 | 3,854 |
| 598146 | 지진나면 위험한 것 중 하나가... 5 | 777 | 2016/09/21 | 2,827 |
| 598145 | 경단녀 와이프 맞벌이 원하는 남자 동료들... 35 | ... | 2016/09/21 | 8,598 |
| 598144 | 라온이 너무 귀엽네요 4 | 꽃내관 | 2016/09/21 | 2,389 |
| 598143 | 9월말 다들 어떻게 하실거에요? 18 | 무서워서 | 2016/09/21 | 23,863 |
| 598142 | .. 24 | 물가 | 2016/09/21 | 6,005 |
| 598141 | 지진때문에 아파트 1층 선호하는 사람 많아지겠어요. 22 | ㅇㅇㅇ | 2016/09/21 | 6,570 |
| 598140 | 내집 고치기 vs 깨끗한 전세 들어가기. 2 | ㅈ | 2016/09/21 | 1,258 |
| 598139 | 노란색 입고 주르르 경주 4 | ... | 2016/09/21 | 1,067 |