눈밑이 떨려서 마그네슘 먹기 시작했는데요.
직구한 나우푸드 건데 400mg 라고 써있어요.
근데 하루 권장량 350인것같던데 괜찮나요?
요즘 아침마다 머리가 아픈게 혹시 마그네슘
부작용인가 싶어서요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
마그네슘 하루 400mg 괜찮은건가요?
.. 조회수 : 2,805
작성일 : 2016-07-07 12:53:11
IP : 211.179.xxx.149
2 개의 댓글이 있습니다.
1. .......
'16.7.7 1:02 PM (121.150.xxx.86)먹는다고 다 흡수되는거 아닙니다.
그리고 사람마다 필요한 마그네슘은 차이가 난다고 해요.
예민하시다 싶으시면 그 정도는 많지 않을거예요.2. 푸른연
'16.7.7 1:06 PM (58.125.xxx.116)괜찮아요. 한국인 부족 미네랄 중 하나가 마그네슘이고요,
산화마그네슘은 흡수율도 낮습니다.
구연산마그네슘이라면 흡수율이 낫긴 하지만 100% 흡수되긴 어렵다고 봐야죠.
식후 30분에 드셔야 하고요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 575583 | 39세 동성애자, 17세 청소년을 유혹 20 | 기막혀 | 2016/07/12 | 8,307 |
| 575582 | 진짜 싫다~시어머니~~!!! 9 | 초ㅡ코 | 2016/07/12 | 4,500 |
| 575581 | 내일부터 눈안뜨면 좋겠어요 7 | ㅎㅎㄹ | 2016/07/11 | 2,626 |
| 575580 | 친한친구 엄마 병문안때 2 | 나무향기 | 2016/07/11 | 1,275 |
| 575579 | 제사를 동서보고 하라네요.. 23 | .. | 2016/07/11 | 6,909 |
| 575578 | 의사. 병원 선택은 어떻게 하세요.. 3 | ... | 2016/07/11 | 1,215 |
| 575577 | 맞벌이 하고싶어도 못하네요 6 | 아오 | 2016/07/11 | 2,883 |
| 575576 | 아이가 전교임원 나간다고 하면 적극적으로 밀어주시나요? 3 | @@ | 2016/07/11 | 1,117 |
| 575575 | 전에 다이슨 청소기 찾으신 분 1 | 청소기 | 2016/07/11 | 1,061 |
| 575574 | 기술 수행평가에 발목잡혀 자사고를 못 가네요-.- 9 | 기술가정 | 2016/07/11 | 3,123 |
| 575573 | 아휴 긴머리남자 수학샘이 머리 망사라도 하니 제속이 다 시원하네.. 3 | 후련 | 2016/07/11 | 1,864 |
| 575572 | 저더러 세상밖으로 나오라는 친구의 말이 서운해요 19 | 수도원 | 2016/07/11 | 6,738 |
| 575571 | 야자하고 온 우리 아들 3 | 한우 | 2016/07/11 | 1,884 |
| 575570 | 휴가로 울릉도는 어떤가요? 7 | 알려주세요 | 2016/07/11 | 2,289 |
| 575569 | 에어컨튼후 저녁.자려고할때.어찌하셔요? 6 | ᆞ | 2016/07/11 | 2,153 |
| 575568 | 벽걸이 에어컨 설치비 많이 드나요? 6 | 33평 거실.. | 2016/07/11 | 2,171 |
| 575567 | 이런전화 한밤중에 오니까 찝찝해요 | 전화 | 2016/07/11 | 986 |
| 575566 | 여름휴가 앞두고 씐나네요 2 | 흠흠 | 2016/07/11 | 1,081 |
| 575565 | '개·돼지 민중' 세금으로 美 대학 박사 수료한 교육부 간부 24 | 나향욱 | 2016/07/11 | 3,977 |
| 575564 | 짝퉁제작 판매하는 블로거들 들으쇼. 9 | 블로거지들 | 2016/07/11 | 7,824 |
| 575563 | 닥터스 왜 그럴까 17 | 왜그래진짜 | 2016/07/11 | 11,349 |
| 575562 | 닥터스..좀더 참신하게 못만드나요 2 | 진부 | 2016/07/11 | 2,496 |
| 575561 | 애완견들이 등장하는 친애저축은행 광고 보셨나요? | 선견지명? | 2016/07/11 | 850 |
| 575560 | 조카 백일 선물 뭘 해줘야 하나요? 4 | 궁금 | 2016/07/11 | 4,029 |
| 575559 | 달라졌어요 6 | ... | 2016/07/11 | 2,414 |