계단오르기
작성일 : 2016-07-04 15:05:12
2148192
지난번 계단오르기에 관한 글이 올라온거 같은데
혹시 계단 오르기로 힙업효과 보신님들 계신가요??
저는 하루에 20층까지 계단오르기 1회정도
생각중인데 스쿼트가 나을지 계단오르기가
나을지 팁좀 공유부탁드려요^___^
IP : 121.128.xxx.141
2 개의 댓글이 있습니다.
1. @@
'16.7.4 3:51 PM
(121.131.xxx.120)
하루에 한 번해서는 힙업이 안되요. 쉬지 않고 다섯번쯤 해보세요.
2. 호
'16.7.4 5:46 PM
(116.127.xxx.191)
한번에 세칸씩 천천히 올라가보세요
힙땡기는 게 실시간으로 느껴진답니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 573266 |
아랫층에서 또 올라왔네요(층간소음) 11 |
***** |
2016/07/04 |
4,877 |
| 573265 |
세월호811일) 미수습자님들이 꼭 가족분들과 만나게되시기를. ... 6 |
bluebe.. |
2016/07/04 |
610 |
| 573264 |
고현정은 별로인데 디마프는 재밌게 보신 분 계시나요? 19 |
,,,, |
2016/07/04 |
3,536 |
| 573263 |
gs편의점에서 교통카드 충전 거부당했는데 9 |
... |
2016/07/04 |
4,510 |
| 573262 |
40대에 사각턱 보톡스 맞아보신분 계세요? 5 |
... |
2016/07/04 |
3,146 |
| 573261 |
미역줄기..데쳐서 볶으시나요? 7 |
초보 |
2016/07/04 |
2,180 |
| 573260 |
언제가 가장 더운가요? 8 |
... |
2016/07/04 |
2,098 |
| 573259 |
노희경 작가님은 기혼인가요 16 |
이서진 |
2016/07/04 |
8,377 |
| 573258 |
아놔 진짜 그것이알고싶다 2 |
너무하네 |
2016/07/04 |
1,709 |
| 573257 |
엄마는 엄마가 되어야지 집이 태릉선수촌이 아니잖아요. 16 |
ㅇㅇ |
2016/07/04 |
5,834 |
| 573256 |
퇴직금을 계속 미루고 안 주세요 3 |
... |
2016/07/04 |
1,636 |
| 573255 |
외동은외롭겠어요 72 |
sh |
2016/07/04 |
11,433 |
| 573254 |
보르미올리 유리병 뚜껑이요 2 |
ㅇㅇ |
2016/07/04 |
2,958 |
| 573253 |
1979년 버스 65번 종점(성수동) 지금의 어디인지 아시는 분.. 7 |
궁금 |
2016/07/04 |
1,054 |
| 573252 |
쓰레기 봉투 뒤지는 경비원 아저씨들.. 20 |
헐 |
2016/07/04 |
9,843 |
| 573251 |
시댁식구들이 아침을 안먹고 나는 아침을 먹는 사람이라면....... 20 |
체크 |
2016/07/04 |
4,970 |
| 573250 |
등쪽 통증? 17 |
걱정 |
2016/07/04 |
3,833 |
| 573249 |
무쌈말이를 내일 저녁에 먹을껀대요~~ 1 |
^^ |
2016/07/04 |
920 |
| 573248 |
평촌 범계역 근처 아는 분들 계신가요? 12 |
... |
2016/07/04 |
2,679 |
| 573247 |
혹시 베트남어 읽을수 있는 분 계실까요 4 |
.. |
2016/07/04 |
1,264 |
| 573246 |
제 꿈에 이사했는데 새로 이사한 집 천장에서 물이 새는 꿈을 6 |
333 |
2016/07/04 |
8,075 |
| 573245 |
머리가 맥박이 뛸때마다 찌릿찌릿 아파요. 어느 병원을 가야 하나.. 4 |
.. |
2016/07/04 |
4,633 |
| 573244 |
남중가면 놀친구 많아질까요 5 |
Zzz |
2016/07/04 |
979 |
| 573243 |
이재정 인터뷰ㅡ할말없으니 막 던지네요.ㄱ |
이재정 |
2016/07/04 |
1,169 |
| 573242 |
사십대 아이키워놓으신분들중 회사안다니신분들은 뭐하고 지내세요? 5 |
사십대중반 |
2016/07/04 |
2,154 |
