계단오르기
작성일 : 2016-07-04 15:05:12
2148192
지난번 계단오르기에 관한 글이 올라온거 같은데
혹시 계단 오르기로 힙업효과 보신님들 계신가요??
저는 하루에 20층까지 계단오르기 1회정도
생각중인데 스쿼트가 나을지 계단오르기가
나을지 팁좀 공유부탁드려요^___^
IP : 121.128.xxx.141
2 개의 댓글이 있습니다.
1. @@
'16.7.4 3:51 PM
(121.131.xxx.120)
하루에 한 번해서는 힙업이 안되요. 쉬지 않고 다섯번쯤 해보세요.
2. 호
'16.7.4 5:46 PM
(116.127.xxx.191)
한번에 세칸씩 천천히 올라가보세요
힙땡기는 게 실시간으로 느껴진답니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 573678 |
이사하는데 잔금 수표 가지고 오는 사람 5 |
... |
2016/07/05 |
3,673 |
| 573677 |
치과사진 1 |
ㅇㅇ |
2016/07/05 |
1,099 |
| 573676 |
잘 넘어지는 노인.. 왜그런거에요? 32 |
도와주고싶어.. |
2016/07/05 |
6,115 |
| 573675 |
대치동 (상위권 위한)수학학원 알아보고있어요. 7 |
고1 남학생.. |
2016/07/05 |
3,676 |
| 573674 |
복부 임파선 조직검사 문의 2 |
콩쥐 |
2016/07/05 |
4,427 |
| 573673 |
욕실 비린내 ㅜㅜ 25 |
궁금 |
2016/07/05 |
20,378 |
| 573672 |
혹시 퍼시스 모션 데스크 써보신분있으세요? |
책상고민 |
2016/07/05 |
611 |
| 573671 |
못생겨서 혼자 살 것 같아요. 38 |
.. |
2016/07/04 |
8,726 |
| 573670 |
저는 흑설탕에 성공~~ 12 |
ㅇㅇ |
2016/07/04 |
5,577 |
| 573669 |
강냉이가루 만드는 방법 아시는 분 계세요? 2 |
... |
2016/07/04 |
835 |
| 573668 |
발망치 층간소음 기준이 뭘까요..? 8 |
ㅠㅠ |
2016/07/04 |
6,597 |
| 573667 |
뭘 사재기하면 좋을까요? 11 |
양적완화 |
2016/07/04 |
3,589 |
| 573666 |
어떡하죠. 약을 먹고보니 일년지난 거네요.ㅠㅠ 2 |
윽 |
2016/07/04 |
1,898 |
| 573665 |
한상균 징역 5년…경찰 물대포엔 면죄부 14 |
노조 |
2016/07/04 |
1,012 |
| 573664 |
대리운전이 왜이리 안되나요? 4 |
봄이오면 |
2016/07/04 |
2,132 |
| 573663 |
나이들수록 입술이 얇아지는 느낌인데 맞나요? 5 |
........ |
2016/07/04 |
2,623 |
| 573662 |
살면서 '신의 한 수'라고 할만한 경험 가지고 있나요? 17 |
신의한수 |
2016/07/04 |
5,945 |
| 573661 |
물건 살까말까 사놓고 후회하는 우유부단한 성격 고칠 수 있나요?.. 1 |
.. |
2016/07/04 |
1,114 |
| 573660 |
꿀잠 잘 수 있는 침구 추천해주세요~ 1 |
.... |
2016/07/04 |
799 |
| 573659 |
지금 오해영 스페셜해요 8 |
^^ |
2016/07/04 |
2,637 |
| 573658 |
진주 냉면 진짜 원조가 어디인가요? 6 |
진주냉면 |
2016/07/04 |
2,092 |
| 573657 |
옷이 많아서 1년 365일 다른 코디가 가능한데 이거 이상한가요.. 14 |
옷 |
2016/07/04 |
4,792 |
| 573656 |
중1 도덕시험 답좀 봐주세요.. 19 |
자연을 |
2016/07/04 |
2,997 |
| 573655 |
갑자기 생각나는 예전 드라마 미남이시네요. 재미있게 보신 분 계.. 21 |
.. |
2016/07/04 |
2,683 |
| 573654 |
사소하게 거짓말을 했던 남자...어떤가요 13 |
우산우비 |
2016/07/04 |
5,641 |
