계단오르기
작성일 : 2016-07-04 15:05:12
2148192
지난번 계단오르기에 관한 글이 올라온거 같은데
혹시 계단 오르기로 힙업효과 보신님들 계신가요??
저는 하루에 20층까지 계단오르기 1회정도
생각중인데 스쿼트가 나을지 계단오르기가
나을지 팁좀 공유부탁드려요^___^
IP : 121.128.xxx.141
2 개의 댓글이 있습니다.
1. @@
'16.7.4 3:51 PM
(121.131.xxx.120)
하루에 한 번해서는 힙업이 안되요. 쉬지 않고 다섯번쯤 해보세요.
2. 호
'16.7.4 5:46 PM
(116.127.xxx.191)
한번에 세칸씩 천천히 올라가보세요
힙땡기는 게 실시간으로 느껴진답니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 573710 |
단체 이메일 보내고 누가 안 읽었는지를 어떻게 아나요? 1 |
주런 |
2016/07/05 |
563 |
| 573709 |
혹시 러시아 영양제중 cigapan 이라고 써있는 약 1 |
000 |
2016/07/05 |
2,321 |
| 573708 |
냉장고 새로 사면 청소하고 써야 하나요? 3 |
..냉장고 .. |
2016/07/05 |
1,831 |
| 573707 |
빈자리에 옆사람 옷자락 늘어져 있는 거,, 왜 잘 안치워주는거에.. 8 |
지하철 |
2016/07/05 |
1,815 |
| 573706 |
새 옷장이 오늘 오는데 원목이라서요. 받는거 미룰까요? 6 |
하맆 |
2016/07/05 |
1,815 |
| 573705 |
아침에 흐뭇한 광경 1 |
몰겐도퍼 |
2016/07/05 |
1,295 |
| 573704 |
오늘 부암동 가고 싶네요 8 |
장마네 |
2016/07/05 |
3,266 |
| 573703 |
시험기간에 영양있는 음식 어떻게 신경쓰시나요 49 |
중2 |
2016/07/05 |
1,692 |
| 573702 |
인테리어공사2 달째 2 |
답답 |
2016/07/05 |
2,435 |
| 573701 |
2016년 7월 5일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 1 |
세우실 |
2016/07/05 |
579 |
| 573700 |
뭐든지 맘데로 하는 엄마를 도대체 어떻게 해야 하는건지 3 |
아아 |
2016/07/05 |
1,673 |
| 573699 |
남편 월급 260만원으로 사는 우리집 가계부 121 |
월 천은 어.. |
2016/07/05 |
34,112 |
| 573698 |
독서습관 잡아주기.. 책이 너무 없는데 괜찮을까요? 9 |
엄마 |
2016/07/05 |
1,511 |
| 573697 |
우째 이런 실수를! |
꺾은붓 |
2016/07/05 |
1,192 |
| 573696 |
새벽에 일어나서 보일러 틀었어요 1 |
... |
2016/07/05 |
1,674 |
| 573695 |
[사이언스 토크] 할머니 가설 2 |
춘양목 |
2016/07/05 |
998 |
| 573694 |
꿀잠을 잡시다 2 |
꿀잠 |
2016/07/05 |
1,776 |
| 573693 |
개 뭣같은 상사 2 |
후 |
2016/07/05 |
1,228 |
| 573692 |
계룡건설 아파트 살고 계신분이나 살아 보신분 2 |
궁그미 |
2016/07/05 |
1,592 |
| 573691 |
오이.상추.단식 그런 다이어트 질문 있어요. 6 |
다이어트 |
2016/07/05 |
2,234 |
| 573690 |
홧병 증상인가요? 5 |
솜이불 |
2016/07/05 |
2,354 |
| 573689 |
저도 모르게 새누리당 가입이 되어 있는거 같아요. 5 |
,,, |
2016/07/05 |
1,192 |
| 573688 |
이런 성격 평범한걸까요 특이한걸까요? 6 |
성격 |
2016/07/05 |
2,070 |
| 573687 |
페디큐어 색상 추천좀 해주세요 2 |
질문 |
2016/07/05 |
1,494 |
| 573686 |
독일어 문법. 분사구문요. |
-- |
2016/07/05 |
736 |
