목디스크가 오려는데..모니터 위치를 높이면 도움이 될까요

[목아]

하루종일 모니터 보는 직업인데요
프리랜서라 요며칠 무리를 했더니 팔이 저릿저릿하고 어깨 목이 넘 아파요 ㅠㅡㅜ
모니터 위치가 낮아서 자꾸 고개를 속이게 되잖아요
거북이처럼
이런경우 저는 일을 안할수도 없고 모니터 위치를 아예
허리를 쭉핀 자세에서 눈높이에 오게 조정하면
도움이 좀 될려나요?? ㅠㅡㅠ 일하다 골병들게 생겼네요

[한쪽 손만 많이]

쓰던가 한방향으로만 다리를 꽈도

목디스크랑 비슷해요.
병원가서 진단받고 행동을 수정하셔야해요.

[ㅎㅎ]

컴퓨터용 책상 쓰서야합니다

컴퓨터용 책상의 서랍에 키보드 넣을수있고

책상에 모니터 둘수 있게 모니터놓는 자리가 좀 높습니다.

그런걸 찾아야지요

[ㅎㅎ]

키보드나 마우스 인체광학적 제품으로 바꿔야해요

미세하게 근육사용해서 그게 많이 손상됩니다

[**]

전 거북목인데요
모니터받침대를 인터넷에서 팔아요..저렴합니다.
그리고
잘때 목뒤에 대로 자는 둥근목베게를 하고 잡니다.
관련 체조도 수시로 생각날때 하는데..
평상시 낮엔 목때문에 불편한건 없어졌어요

[아..]

답변들 감사해요...모니터를 높이려고 보니 바로위 책꽂이가 가로 막고 있어 높이는것도 불가능하네요 ㅠ.ㅠ
의자를 낮추는건 어떤가요??