참기름이나들기름,올리브유는 많이 먹어도 건강에 이상은 없나요?

[밝은생활]

제가 ldl콜레스테롤이 높게나왔던데..네..커피를 아주좋아해서 커피가 일조한것같아요.

요즘 생마를 밥먹기전 조금씩 참기름소금장에 찍어먹거든요..

매번 참기름을 부어서 먹는데 갑자기 기름이 체내에 들어가면 콜레스테롤에 나쁜영향을 끼치는건아닌지..궁금해서요..

또 볶음요리도 좋아해서 지금도 들기름많이부어서 김치볶아서 먹는데 그것도 궁금하네요..올리브유도 주로 쓰는데 건강에 이로울까요?

설마 해롭진않겠지요?

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아무리 좋은것도 과하면 문제 됩니다.
마는 걍 갈아서 식전에 드세요...참기름도 소금도 찍지 마시고....

[들기름은 생으로]

튀긴 음식 몸에 유익하진 않아요. 기름 산패 우려도 있고요. 무엇보다 열량이 대단히 높아요. 익히지 않은 들기름 정도나 자주 드시고 튀김은 줄이세요

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좋다고는 하는데 그럼 신선한거로 그리고 좀 좋은거로
골라서 사야 하는거 같아요.
그리고 삭용유하고는 비할바가 아닌거 같아요.
근데 좀 살이 찌는거 같아서 많이 못먹겠더라구요.

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과해서 이로울 게 있을까요?
몸에 좋다는 생들기름, 호두기름도 소량만 섭취하라는데..
저라면 모든 기름을 끊겠어요. 기름 없는 조리법 적응되면 좋아요. 설거지도 편하고.