쉽게 지쳐요.
사람들 만나서 카페에 앉아서 얘기하고 놀아도 금새 지쳐요.
체력이 약해지니까 소화력도 덩달아 약해지네요.
그래서 많이 먹는데도 한계가 있어요.
빠른 시일내에 체력을 키우려면
에어로빅과 스트레칭이 좋을지
헬쓰해서 피티를 받을지,
어떤게 좋을까요?
쉽게 지쳐요.
사람들 만나서 카페에 앉아서 얘기하고 놀아도 금새 지쳐요.
체력이 약해지니까 소화력도 덩달아 약해지네요.
그래서 많이 먹는데도 한계가 있어요.
빠른 시일내에 체력을 키우려면
에어로빅과 스트레칭이 좋을지
헬쓰해서 피티를 받을지,
어떤게 좋을까요?
근력운동이 피티인가요? 그게 제일 도움이 되더라구요
계단 오르기운동~
로 근련 운동 하는게 베스트....
기초 체력이 없는 상태에서 에어로빅, 줌바댄스 등 은 무릎에 무리가 많이 갑니다.
계단은 내려올때 무릎이 발목보다 많이 나가면 안되요....
네 근력운동이 최고인것 같아요.
트레이너가 인바디 결과 보고 유산소는 하지 말고 근력부터 키우라고 하더라구요.
전 헬스장 가면 당연히 런닝머신위에서 걷거나 뛰어야 하는줄 알았는데 말이에요.
트레이너 말대로 하루도 거르지 않고 피티하고 필라테스, 요가 번갈아서 저녁시간 두시간씩
딱 한달 하니 체력이 확 좋아지는걸 느낍니다.
한달만에도 체력 좋아지는걸 느끼셨네요.
역시 헬스 ㅠ
헬스를 싫어하는게 문제이지만.
아쉬우니 헬스장으로 가야겠네요 .
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
585148 | 지인의 가게에 아르바이트 하고 있는데요. 5 | 세금 문의 | 2016/08/12 | 3,951 |
585147 | 냉방29도인데 바깥 온도도 29도네요. 4 | 에어컨 | 2016/08/12 | 2,204 |
585146 | 파리에서 숙소 이동 어떨까요? 11 | 파리 | 2016/08/12 | 2,321 |
585145 | 냉동만두에 3-4인용이라고 쓰여 있는데 2 | ... | 2016/08/12 | 1,000 |
585144 | 제인생 최고의 김치찌개를 했어요 18 | ᆢ | 2016/08/11 | 8,687 |
585143 | 요00 파워블로거 공동구매 복숭아 7 | .. | 2016/08/11 | 3,579 |
585142 | 올여름 저희집의 히트작..! 5 | 흠 | 2016/08/11 | 3,953 |
585141 | 비행기 좌석까지 예약된 경우 23 | 저두 공항 | 2016/08/11 | 3,239 |
585140 | 미 WSJ, “중국, 사드 보복으로 한류 콘텐츠 겨냥” | light7.. | 2016/08/11 | 412 |
585139 | 스케이트 타시는분이나, 아이 스케이트 시키시는분 계실까요? 3 | ... | 2016/08/11 | 865 |
585138 | 잠실롯데면세점 없어졌나요 2 | 잠실 | 2016/08/11 | 1,571 |
585137 | 사사건건 육아참견 시아버지 7 | ㅈㅈ | 2016/08/11 | 2,936 |
585136 | 이게 임신인가요? 허니문베이비 2 | 잘몰라서요ㅠ.. | 2016/08/11 | 1,859 |
585135 | 일룸 땅콩책상 괜히 샀어요 4 | 공주엄마 | 2016/08/11 | 24,141 |
585134 | 요즘 인천공항에 몇시간쯤 먼저 가야할까요? 5 | 음 | 2016/08/11 | 1,904 |
585133 | 오가리 지르다... 라는 말 들어보신분? 4 | ㅇㅇ | 2016/08/11 | 1,000 |
585132 | 매일 운동보다 매일 씻는게 너무 부담스러워요..ㅠ 46 | .. | 2016/08/11 | 20,044 |
585131 | Ktx처음 타는데요 캐리어둘곳 3 | 처음 | 2016/08/11 | 1,657 |
585130 | 분당토다이 점심 어떤가요? 3 | 분당토다이 | 2016/08/11 | 1,358 |
585129 | 하이브리드 어떤차 추천 하실래요 1 | /// | 2016/08/11 | 785 |
585128 | 엑셀 초초기초 질문~~ 1 | 몰라서 죄송.. | 2016/08/11 | 638 |
585127 | 순장님이란 호칭은 어디서 쓰는 건가요? 4 | 궁금 | 2016/08/11 | 2,781 |
585126 | 이런 날씨에 인형탈 알바 7 | .. | 2016/08/11 | 1,903 |
585125 | 집근처 마트에서 산 수박 20 | 에고 | 2016/08/11 | 4,455 |
585124 | 자스민님 양배추나물 레시피 아시는분 부탁드려요~ 12 | .. | 2016/08/11 | 3,790 |