무슨 운동 해야할지 모르겠어요
작성일 : 2016-06-26 00:06:35
2143642
운동하려고 하는데
일단 허리 목 디스크 로 신경성형술 받았고
최근엔 무릎 연골이 안좋아요. ㅜ ㅜ
살빼야겠기에
집에서 승마운동기구하는데 전혀 소용없고 땀도 안나요
오전 8:30 출근 6 퇴근인데 무슨 운동이 맞을지 모르겠어요.
IP : 223.62.xxx.61
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'16.6.26 12:16 AM
(175.182.xxx.57)
-
삭제된댓글
수영 또는 아쿠아로빅
2. 그럼
'16.6.26 12:28 AM
(112.148.xxx.94)
요가~
조심해서 하면 될 듯
3. alice
'16.6.26 1:01 AM
(223.62.xxx.61)
답변 감사해요
4. ..
'16.6.26 1:28 AM
(112.140.xxx.23)
스트레칭이랑 근력운동 해야죠
무릎이 안좋으니 대퇴근력을 키워야 통증이 줄어듭니다.
5. 아
'16.6.26 11:09 AM
(112.169.xxx.97)
요가하면 안되구요
수영 뿐이네요 근력운동을 하면좋은데 원글님은 허리 무릎이 동시에 안좋으니 허리근력운동을 하려면 무릎이 걸리고 무릎운동 하려면 허리에 무리가 조금 있어서 수영만이 살길입니다
수영해도 평영은 절대하시면 안됩니다 접영은 오히려 평영보다는 무리가 덜하다고 하는데 암튼 수영장에 오시는 어르신들은 평영 접영은 할 줄은 알아도 안하시더라구요 하면 좋지않다구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 571340 |
간호인력 취업교육센터 통해 취업하신 50대 간호사분 계신가요? 4 |
혹시 |
2016/06/27 |
3,146 |
| 571339 |
박근혜대통령비판한전단지뿌린시민 또 유죄판결받아 1 |
집배원 |
2016/06/27 |
710 |
| 571338 |
카드계산착오 3 |
햇살이 |
2016/06/27 |
1,134 |
| 571337 |
삼겹살 드실 때 어디에 찍어 드시나요 19 |
월요일 |
2016/06/27 |
4,439 |
| 571336 |
서울 서민이 살기 편한 동네는 어디인가요? 36 |
지방맘 |
2016/06/27 |
8,460 |
| 571335 |
시험 전에 스트레스 많이 받고 예민해지는 자녀 두신 어머님들 5 |
고1 |
2016/06/27 |
1,391 |
| 571334 |
예쁜 나시티를 입고싶은데 2 |
더늙기전에 |
2016/06/27 |
2,118 |
| 571333 |
분당서현오피스텔 3 |
목련 |
2016/06/27 |
1,736 |
| 571332 |
고등수학 어느부분이 중요한가요? 1 |
보통의 아이.. |
2016/06/27 |
1,036 |
| 571331 |
집에서 삼겹살 어디다가 구워드세요? 9 |
ㅇㅇ |
2016/06/27 |
2,567 |
| 571330 |
제주도 꼭 가야할곳, 먹어야 할것 좀 알려주세요 3 |
Eeee |
2016/06/27 |
2,182 |
| 571329 |
10월 반기문 팬클럽 '반딧불이' 결성, 뉴라이트 계열 인사가 .. 3 |
... |
2016/06/27 |
912 |
| 571328 |
파운데이션효과? 젊은 분들 화장법이요 9 |
... |
2016/06/27 |
5,859 |
| 571327 |
귀국자녀 문의드려요 6 |
cool |
2016/06/27 |
1,609 |
| 571326 |
안방에 티비 두신분들 어때요? 6 |
|
2016/06/27 |
3,756 |
| 571325 |
풍성하고 볼륨있는 머리면 80%는 먹고 들어가는거같아요 3 |
딸기체리망고.. |
2016/06/27 |
3,651 |
| 571324 |
디마프 이 두 장면은 14 |
드라마 |
2016/06/27 |
4,307 |
| 571323 |
남자가 전번 삭제 안하는 이유 9 |
남자심리 |
2016/06/27 |
3,379 |
| 571322 |
저 인간이 바라는건 그것뿐... 6 |
휴... |
2016/06/27 |
2,993 |
| 571321 |
노래 좀 찾아 주세요 4 |
노희경 거짓.. |
2016/06/27 |
664 |
| 571320 |
김영삼 아버지는 정말 행복했겠죠? 19 |
... |
2016/06/27 |
5,606 |
| 571319 |
족발 인터넷쇼핑몰에서 사드신분 2 |
돼지 |
2016/06/27 |
1,584 |
| 571318 |
아파트 3층 사는 분들 베란다 창문 닫고 주무시나요 10 |
여름에 |
2016/06/27 |
4,475 |
| 571317 |
지리산 정령치와 성삼재 휴게소 1 |
... |
2016/06/27 |
1,204 |
| 571316 |
너무 속이 상한데 다른 부서 사람한테 말해도 될까요.. 4 |
음 |
2016/06/27 |
1,291 |
