무슨 운동 해야할지 모르겠어요
작성일 : 2016-06-26 00:06:35
2143642
운동하려고 하는데
일단 허리 목 디스크 로 신경성형술 받았고
최근엔 무릎 연골이 안좋아요. ㅜ ㅜ
살빼야겠기에
집에서 승마운동기구하는데 전혀 소용없고 땀도 안나요
오전 8:30 출근 6 퇴근인데 무슨 운동이 맞을지 모르겠어요.
IP : 223.62.xxx.61
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'16.6.26 12:16 AM
(175.182.xxx.57)
-
삭제된댓글
수영 또는 아쿠아로빅
2. 그럼
'16.6.26 12:28 AM
(112.148.xxx.94)
요가~
조심해서 하면 될 듯
3. alice
'16.6.26 1:01 AM
(223.62.xxx.61)
답변 감사해요
4. ..
'16.6.26 1:28 AM
(112.140.xxx.23)
스트레칭이랑 근력운동 해야죠
무릎이 안좋으니 대퇴근력을 키워야 통증이 줄어듭니다.
5. 아
'16.6.26 11:09 AM
(112.169.xxx.97)
요가하면 안되구요
수영 뿐이네요 근력운동을 하면좋은데 원글님은 허리 무릎이 동시에 안좋으니 허리근력운동을 하려면 무릎이 걸리고 무릎운동 하려면 허리에 무리가 조금 있어서 수영만이 살길입니다
수영해도 평영은 절대하시면 안됩니다 접영은 오히려 평영보다는 무리가 덜하다고 하는데 암튼 수영장에 오시는 어르신들은 평영 접영은 할 줄은 알아도 안하시더라구요 하면 좋지않다구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 584949 |
지금 점심에 식사할 공주맛집 알려주세요~ 5 |
초록연두 |
2016/08/12 |
1,151 |
| 584948 |
틀지도 못할 에어컨은 팔아먹는데만 급급한 정부... 5 |
.... |
2016/08/12 |
1,523 |
| 584947 |
동서끼리 친하게 지내도 이혼하면 끝이네요 16 |
... |
2016/08/12 |
10,509 |
| 584946 |
운동 못하고 머리 둔하면 운전할때 잘 못할까요 11 |
gg |
2016/08/12 |
2,144 |
| 584945 |
김성령이 이쁘긴한가보네요 31 |
흠흠 |
2016/08/12 |
20,283 |
| 584944 |
생선 굽는 팬이나 그릴 추천 부탁드려요 5 |
생선 |
2016/08/12 |
1,235 |
| 584943 |
한국에서도 혼다 피트 판매하나요? 가격은 어느정도인지요 2 |
마이카 |
2016/08/12 |
1,221 |
| 584942 |
첫관계 시기, 언제가 적당하다고 생각하시나요~ 22 |
정화 |
2016/08/12 |
29,911 |
| 584941 |
무용/체조하는 여성분들은 왜 식사 조절을 하는지? 13 |
다이어트 |
2016/08/12 |
5,852 |
| 584940 |
은행에서 오는 등기물이라는게... 1 |
ㅇㅇ |
2016/08/12 |
712 |
| 584939 |
사랑 안하는데 사랑하는 척, 배려하고 싶지 않은데 배려하는 것 32 |
mrtyu |
2016/08/12 |
6,260 |
| 584938 |
인스타에서 게시물 보내기한거 어떻게 확인하나요 1 |
동글이 |
2016/08/12 |
414 |
| 584937 |
5개월 고양이 간식 뭐 주면 되나요? 5 |
‥ |
2016/08/12 |
1,155 |
| 584936 |
에어컨설치기사 보통 몇시까지 일하나요? 7 |
..... |
2016/08/12 |
1,329 |
| 584935 |
압구정제림성형외과에서 반영구 눈썹 하셨던 선생님 연락처 아시눈분.. 2 |
플리즈 |
2016/08/12 |
1,902 |
| 584934 |
여름에 개가 짖어대는 소리 너무너무 싫어요.. 29 |
@@ |
2016/08/12 |
2,906 |
| 584933 |
호밀크래커위에 뭘 얹어먹을까요? 10 |
맛 |
2016/08/12 |
1,104 |
| 584932 |
사드 철회 10만 청원..백악관 "답변하겠다".. 3 |
10만청원 |
2016/08/12 |
1,205 |
| 584931 |
신혼부부인데 안방 비워놔도 되는지 궁금해요. 9 |
부용화 |
2016/08/12 |
2,894 |
| 584930 |
펠프스는 약하는거 아닌거 맞아요? 5 |
ㅗㅗ |
2016/08/12 |
4,413 |
| 584929 |
다림판은 어떻게 버리나요? 2 |
힝 |
2016/08/12 |
1,731 |
| 584928 |
부산에서 회사 분에게 사올만한거 있나요? 9 |
.. |
2016/08/12 |
1,291 |
| 584927 |
정형외과 쪽 질환이 침으로 치료 가능한가요? 3 |
자주 아픈 .. |
2016/08/12 |
882 |
| 584926 |
2in1 에어컨중고값 15 |
... |
2016/08/12 |
2,373 |
| 584925 |
무릎꿇으라는 말 들어본 적 있으세요? 14 |
Qqq |
2016/08/12 |
3,531 |
