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운동 한달후

운도안달째 조회수 : 2,310
작성일 : 2016-06-25 23:29:46
너무 피곤해요
운동한지 한달 넘었는데
근력운동한30분에 런닝머신걷다가오면 밤에 너무 일찍 뻗어요
IP : 223.62.xxx.19
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 적당한게
    '16.6.25 11:31 PM (223.62.xxx.79)

    좋은거 같아요 무리하고 다음날은 몸이 축나는 기분.

  • 2. sean
    '16.6.26 1:03 AM (59.15.xxx.171)

    러닝머신 안 하셔도 돼요. 근력운동만 하세요. 운동전문가 남세희가 쓴 책을 보니까 걷기/뛰기보다 근력운동을 50분 정도 일주일에 두세 번만 해도 된다고, 걷기/뛰기는 하지 않는 게 더 낫다는 말까지 하더라고요.

  • 3. 런닝머신은 노동입니다
    '16.6.26 1:12 PM (223.131.xxx.17)

    트레이너들도 런닝 권하는 사람 별로 없어요.
    근력 운동만하시고 마무리 스트레칭하고 끝내세요

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