어깨가 넓어졌어요.
안그래도 키 크고 살집이 있는데 티셔츠 어깨가 딱 달라붙네요.
푸쉬업 무서워서 못하겠어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
푸쉬업하고 어깨가 넓어졌어요.
푸쉬업 조회수 : 2,260
작성일 : 2016-06-24 15:37:20
허리근육강화한다고 매일 50개씩 몇달하고 나니
IP : 121.150.xxx.86
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 푸쉬업
'16.6.24 3:55 PM (112.217.xxx.235)원래 가슴, 어깨 등이 개입되는 운동인데...
허리 강화 시키려면 데드리프트를 하셨어야 할거 같은데..2. 혹시
'16.6.24 4:10 PM (59.0.xxx.113) - 삭제된댓글혹시 팔힘 강화는 되셨나요? 체력이랑요
팔힘늘어난다면 전 어깨 상관없이 하고싶어서요
직업상 어깨 팔 근력이 좀 필요해서요3. ...
'16.6.24 4:22 PM (211.36.xxx.207)헬스 많이 한 여자들 어깨 떡 벌어지고 승모근 발달하고...얼핏 여장남자처럼 보이던데...
4. ///
'16.6.24 4:23 PM (1.224.xxx.99)그거 매일 하니깐 어깨와 목이 아파오던데요. 목이 딱딱해져서 힘들었었어요...하루에 11개...ㅜㅜ
5. 푸쉬업이
'16.6.24 4:35 PM (223.62.xxx.17) - 삭제된댓글원래 어깨 넓어지는데 아주 유용한 운동이에요. 다들 몸 무게 안 나가도 40~50Kg은 될텐데 이 무게를 두 팔로 지탱하며 위, 아래로 오르락 내리락한다고 생각해 보세요. 어깨, 가슴 근육 키우는 운동이에요.^^
6. 싱글이
'16.6.24 4:41 PM (125.146.xxx.239)팔 놓는 위치 조정하시면 됩니다
자세한건 검색을~7. 어좁이
'16.6.24 4:54 PM (121.136.xxx.81) - 삭제된댓글눈이 버번쩍
하루 50개 당장 실행들어갑니다.8. 어좁
'16.6.24 7:32 PM (118.33.xxx.149)전 어좁이라 넓히고 싶어서 했는데
무릎 대고 해서인지 효과가 없더라구요.
정석으로 50개씩 하신 거예요?
대단해요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 577544 | 영화 추천... | 부산그넘 | 2016/07/18 | 755 |
| 577543 | 나혼자 산다 장우혁.. 27 | qodqod.. | 2016/07/18 | 14,873 |
| 577542 | 필리핀 어학연수 가면 밥이 이렇게 형편없나요? 3 | 필리핀 | 2016/07/18 | 1,919 |
| 577541 | 미국 또 총기사고..루이지애나 경찰 3명 사망 1 | 배턴루지 | 2016/07/18 | 839 |
| 577540 | 이삿짐 몇 톤 예약해야할까요 ? 7 | 홍이 | 2016/07/18 | 1,496 |
| 577539 | 독일 가서 사올만한 것 추천 좀 부탁드려요. 9 | 독일 | 2016/07/18 | 4,019 |
| 577538 | 등기비용을 융자로 해결해야하는데 2 | 여유돈 | 2016/07/18 | 795 |
| 577537 | 그냥 머리에 혹이 점점커져서 수술한경우(보험청구는?) 6 | 겨울 | 2016/07/18 | 1,176 |
| 577536 | 성폭행 당한 다음날 성폭행범을 소개시켜준 지인에게 카톡? 28 | ㅇㅇㅇㅇ | 2016/07/18 | 23,859 |
| 577535 | 콤비 블라인드 어떤가요? 4 | 궁금 | 2016/07/18 | 4,239 |
| 577534 | 19개월 아가, 트렘플린 뛰는거 안좋겠죠?ㅜ 6 | 갑자기걱정 | 2016/07/18 | 1,400 |
| 577533 | 부산행 천만 가겠네요 5 | ㅇㅇ | 2016/07/18 | 3,418 |
| 577532 | 인스타그램에서 제일 많지만 제일 보기 싫은 사진 8 | ㅇㅇㅇ | 2016/07/18 | 6,254 |
| 577531 | 과탄산 물에 미리 섞어놓고 써도 되나요? 2 | 기포의문 | 2016/07/18 | 1,435 |
| 577530 | 살면서 도배 4 | 도배 | 2016/07/18 | 1,579 |
| 577529 | 서울 입주청소 잘 하는곳 2 | 입주청소 | 2016/07/18 | 1,317 |
| 577528 | 비염에 좋은 프로폴리스좀 추천해 주세요 6 | ㅕㅕ | 2016/07/18 | 2,460 |
| 577527 | 카다피 제거한 힐러리의 추악한 전쟁범죄 9 | 아랍의봄 | 2016/07/18 | 1,357 |
| 577526 | 고도근시 명의 부탁드려요ㅜㅜ 9 | /// | 2016/07/18 | 1,972 |
| 577525 | 친구랑 여행계를 하는데... 22 | ... | 2016/07/18 | 6,692 |
| 577524 | 냄새가 심하게 나는 테니스 공으로 맛사지 하려는데 4 | 목 디스크 | 2016/07/18 | 2,306 |
| 577523 | 인스타에 몸매 드러내는 여자들... 30 | 인스타 | 2016/07/18 | 14,824 |
| 577522 | 문신 스티커 지속하려면? 1 | 여름 | 2016/07/18 | 757 |
| 577521 | 열심히 공부해서 성공하는 영화 좀 추천해주세용~~ 4 | 열공 중.... | 2016/07/18 | 2,362 |
| 577520 | 수박과 어울리는 간단한 식사는 뭐가 좋을까요? 5 | 요리치 | 2016/07/18 | 1,458 |