어깨가 넓어졌어요.
안그래도 키 크고 살집이 있는데 티셔츠 어깨가 딱 달라붙네요.
푸쉬업 무서워서 못하겠어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
푸쉬업하고 어깨가 넓어졌어요.
푸쉬업 조회수 : 2,058
작성일 : 2016-06-24 15:37:20
허리근육강화한다고 매일 50개씩 몇달하고 나니
IP : 121.150.xxx.86
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 푸쉬업
'16.6.24 3:55 PM (112.217.xxx.235)원래 가슴, 어깨 등이 개입되는 운동인데...
허리 강화 시키려면 데드리프트를 하셨어야 할거 같은데..2. 혹시
'16.6.24 4:10 PM (59.0.xxx.113) - 삭제된댓글혹시 팔힘 강화는 되셨나요? 체력이랑요
팔힘늘어난다면 전 어깨 상관없이 하고싶어서요
직업상 어깨 팔 근력이 좀 필요해서요3. ...
'16.6.24 4:22 PM (211.36.xxx.207)헬스 많이 한 여자들 어깨 떡 벌어지고 승모근 발달하고...얼핏 여장남자처럼 보이던데...
4. ///
'16.6.24 4:23 PM (1.224.xxx.99)그거 매일 하니깐 어깨와 목이 아파오던데요. 목이 딱딱해져서 힘들었었어요...하루에 11개...ㅜㅜ
5. 푸쉬업이
'16.6.24 4:35 PM (223.62.xxx.17) - 삭제된댓글원래 어깨 넓어지는데 아주 유용한 운동이에요. 다들 몸 무게 안 나가도 40~50Kg은 될텐데 이 무게를 두 팔로 지탱하며 위, 아래로 오르락 내리락한다고 생각해 보세요. 어깨, 가슴 근육 키우는 운동이에요.^^
6. 싱글이
'16.6.24 4:41 PM (125.146.xxx.239)팔 놓는 위치 조정하시면 됩니다
자세한건 검색을~7. 어좁이
'16.6.24 4:54 PM (121.136.xxx.81) - 삭제된댓글눈이 버번쩍
하루 50개 당장 실행들어갑니다.8. 어좁
'16.6.24 7:32 PM (118.33.xxx.149)전 어좁이라 넓히고 싶어서 했는데
무릎 대고 해서인지 효과가 없더라구요.
정석으로 50개씩 하신 거예요?
대단해요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 584696 | 걷기 운동용으로 스테퍼 어떤가요 10 | 3434 | 2016/08/11 | 3,145 |
| 584695 | 러브 미 이프 유 대어... 2 | 궁금 | 2016/08/11 | 802 |
| 584694 | 이천이나 용인 맛집 추천 부탁드립니다. | 이천맛집 | 2016/08/11 | 450 |
| 584693 | 더워서 살빠지신분 계세요? 11 | 입맛없고 | 2016/08/11 | 3,119 |
| 584692 | 나와의 대화 얘기해주신분 감사합니다. | ㅁ | 2016/08/11 | 907 |
| 584691 | 이거 시어머니가 저 들으라고 하는 소린가요???? 16 | ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ.. | 2016/08/11 | 5,985 |
| 584690 | 동생이 패션 테러리스트입니다. 16 | 제발.. | 2016/08/11 | 4,851 |
| 584689 | 제주도 에코랜드 질문이요. 9 | .. | 2016/08/11 | 2,039 |
| 584688 | 인테리어기간 대출문의 7 | 대출초보 | 2016/08/11 | 958 |
| 584687 | 자다 깬 아이 앞에서 엉엉 울었버렸어요... 26 | 워킹맘 | 2016/08/11 | 8,178 |
| 584686 | 눈에 안약 넣어도 졸리나요? 1 | 안약 | 2016/08/11 | 497 |
| 584685 | 부산에 가면서 볼만한 영화추천해주세요(반전스릴러 영화) 3 | 부들부들 | 2016/08/11 | 648 |
| 584684 | 여름이면 가정이 전력요금 폭탄을 맞는다고? 14 | 길벗1 | 2016/08/11 | 2,642 |
| 584683 | 종합검진 했는데요.. 여러가지 재검이 나와서요 4 | dd | 2016/08/11 | 2,136 |
| 584682 | 이런 변호사도 있네요 | ᆞᆞᆞ | 2016/08/11 | 841 |
| 584681 | 택시아저씨가 북촌을 모르네요 15 | ..... | 2016/08/11 | 2,081 |
| 584680 | 쌍꺼플 수술 고수분 ;; 2 | ... | 2016/08/11 | 1,503 |
| 584679 | 안철수-한명숙 옹호 온정주의&박선숙은 보호 당연? 3 | Newwor.. | 2016/08/11 | 534 |
| 584678 | 다섯살 딸이 티비에서 백종원을 보더니, 32 | Mm | 2016/08/11 | 22,575 |
| 584677 | 세월호 책임 공직자 최고 2.8억원 연봉 산하기관行 3 | moony2.. | 2016/08/11 | 681 |
| 584676 | 우리가족..식당가서 각각 스맛폰만 들여다보고.. 14 | 스맛폰 | 2016/08/11 | 4,353 |
| 584675 | 실비는 검사하고이상없어도 청구할수 있나요? 10 | ㄷㄴㄷㄴ | 2016/08/11 | 1,667 |
| 584674 | 중딩딸 화장 7 | ㅌㄹㄱㄴㅍ | 2016/08/11 | 1,849 |
| 584673 | 운전자보험 괜찮을까요? 4 | 보험 | 2016/08/11 | 573 |
| 584672 | 내일 아이 둘 데리고 서울구경가는데요 26 | 파르빈 | 2016/08/11 | 2,808 |