장운동?이 느려졌을때 어떻게 할까요 ...

[ㄷㄷ]

지난주에 며칠간 설사를 심하게 했더니

장운동이 너무 느려진 거 같아요.

음식물이 배에 들어가면 꼼짝도 않고 나올 생각을 않... ㅠ

야채며 물이며 유산균이며 고루고루 신경쓰는데도 답이 없네요 ㅠ

싹 비워낸지 며칠이나 됐다고 그새 배 안에 한가득인 거 같이 묵직해서 불편해요 ;;;

개선할 방법 없을까요 ㅠ

[...]

무조건 걷기요....장도 운동하면 더 활발해져요...그리고 반신욕..물 많이 마시기~

[하늘]

팔다리 운동이요.
팔다리를 크게 휘저으며 걸으세요.
그리고 음식량은 적당히 보다 적게..
지난 주에 장이 얼마나 지쳤겠어요.
조금 쉬어주어야 되는 데 똑같이 일 시키면 힘들어요.
천천히 죽으로 달래주면서 운동시키세요.

[..]

싹싹 맞비벼 따뜻하게 만든 손으로
틈날 때마다 아랫배 맛사지해주세요.
시계방향으로 돌리면서 한참, 반시계방향으로 돌리면서 한참~

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굶어야죠^^
장이 쉬게