너무 많이 했더니요.
양쪽 무릎이 오늘 지금 시큰거립니다.
이거 어찌해야할까요?
시장도 봐야하ㅡㄴㄴ데 걸으면 안될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
런지 스퀔뜨
무릎 조회수 : 1,600
작성일 : 2016-06-10 15:34:04
IP : 112.140.xxx.133
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 82에서
'16.6.10 3:35 PM (175.126.xxx.29)하는말은
항상
제.대.로 하면 안그렇다네요
전 그거....안합니다...(몇번 시도 안했지만,,,고문이던데요)
엉덩이 안 빵빵해지고...그냥 건강하게 살래요2. pt
'16.6.10 3:43 PM (211.215.xxx.166)윗님 말씀이 맞아요.
저도 다이어트 필라테스 그룹으로 할때는 무릎 아팠는데
지금 pt받고 있는데 뒷다리 근육이 땡겨요.
무릎은 멀쩡해요.
pt샘 왈 잘못하면 무릎 나간다고 합니다.
걱정되서 일부러 로긴했어요.3. 일단
'16.6.10 3:51 PM (175.210.xxx.10)일단 쉬세요. 쉬어야 할때입니다. 아시겠지만 굽혀지는 무릎이 절대 발을 넘어오면 안되어요. 혹시 다 나으신 다음 정석대로 하셔도 아프시면 안하시는게 맞아보이네요.
4. 헉
'16.6.10 10:07 PM (182.224.xxx.25)그렇게하심 무릎나가고 허벅지 울퉁불퉁해져요.
엉덩이 뒤로 더 빼세요.
몇백번해도 무릎은 안아프고 허벅지 뒷쪽과 엉덩이가
땡겨야 제대로 한겁니다.
무릎아프면 당장 그만두세요.5. ..
'16.6.11 1:58 PM (125.180.xxx.195) - 삭제된댓글헬스장에서 트레이너에게 직접 배웠는데도 무릎이 아파서 런지는 앞으로도 영원히 안할것 같아요.
무릎 절대 앞으로 안나가는데도 런지만 하고나면 무릎이 시큰시큰.
몸매보다 내 무릎이 더 소중하니깐~~~ㅋㅋ
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