너무 많이 했더니요.
양쪽 무릎이 오늘 지금 시큰거립니다.
이거 어찌해야할까요?
시장도 봐야하ㅡㄴㄴ데 걸으면 안될까요?
너무 많이 했더니요.
양쪽 무릎이 오늘 지금 시큰거립니다.
이거 어찌해야할까요?
시장도 봐야하ㅡㄴㄴ데 걸으면 안될까요?
하는말은
항상
제.대.로 하면 안그렇다네요
전 그거....안합니다...(몇번 시도 안했지만,,,고문이던데요)
엉덩이 안 빵빵해지고...그냥 건강하게 살래요
윗님 말씀이 맞아요.
저도 다이어트 필라테스 그룹으로 할때는 무릎 아팠는데
지금 pt받고 있는데 뒷다리 근육이 땡겨요.
무릎은 멀쩡해요.
pt샘 왈 잘못하면 무릎 나간다고 합니다.
걱정되서 일부러 로긴했어요.
일단 쉬세요. 쉬어야 할때입니다. 아시겠지만 굽혀지는 무릎이 절대 발을 넘어오면 안되어요. 혹시 다 나으신 다음 정석대로 하셔도 아프시면 안하시는게 맞아보이네요.
그렇게하심 무릎나가고 허벅지 울퉁불퉁해져요.
엉덩이 뒤로 더 빼세요.
몇백번해도 무릎은 안아프고 허벅지 뒷쪽과 엉덩이가
땡겨야 제대로 한겁니다.
무릎아프면 당장 그만두세요.
헬스장에서 트레이너에게 직접 배웠는데도 무릎이 아파서 런지는 앞으로도 영원히 안할것 같아요.
무릎 절대 앞으로 안나가는데도 런지만 하고나면 무릎이 시큰시큰.
몸매보다 내 무릎이 더 소중하니깐~~~ㅋㅋ
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