82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

이와 뼈가 약해진다고 느껴요

뭘먹어야 조회수 : 2,140
작성일 : 2016-06-06 18:20:18
칼슘제를 먹어야할까요?
아님 이와뼈에좋은 약이 더 있나요?
생각보다 심각한것같아요
IP : 210.178.xxx.74
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저는
    '16.6.6 6:22 PM (112.173.xxx.251)

    40중반인데 저도 같은 느낌이라 일단 커피 끊었어요.

  • 2. 커피좋아하는데ㅠ
    '16.6.6 6:23 PM (210.178.xxx.74)

    효과를 좀 보셨어요?

  • 3. ㅠㅠ
    '16.6.6 6:31 PM (211.108.xxx.216)

    저도 커피 좋아하는데 비슷한 고민 중이라
    커피 끊지는 못하고, 비타민 D 알약 하루 한 알씩 먹어요.
    비타민 D 보충제를 보면 칼슘도 얼추 하루 권장량 정도 들어가 있어요.
    볕을 잘 못 보는 편이기도 하고
    커피를 많이 마시면 칼슘이 많이 빠져나가니 따로 보충해줘야 한다고도 하고
    유제품은 먹지 않아서,
    일단 비타민 D 보충제로 비타민 D와 칼슘을 모두 해결하고
    근력 운동 시작하려고 해요. 무게를 주는 운동을 해야 뼈도 근육도 튼튼해진대요.

  • 4. 효과
    '16.6.6 6:35 PM (112.173.xxx.251) - 삭제된댓글

    밤에 잠을 잘 자니 몸이 가뿐해요.
    그리고 커피 마실 땐 목안이 염증으로 아팠는데 지금도 그런 증세도 없어요.

  • 5. .....
    '16.6.6 6:36 PM (116.39.xxx.158)

    이와 잇몸을 위해서는 치실을 매일 해주고 있고 스케일링 해주고 있어요.
    어디서 보니 치실만 온국민들이 해도 치과 많이 망한다고 봤거든요.;;
    뼈를 위해서는 칼슘만 섭취보다 칼슘 흡수를 도와주는 비타민d 챙겨먹고 있어요.
    해를 쐬면 비티민d 흡수할수 있지만 그게 생각처럼 쉽지않아
    쉽게 먹을수 있는 써니디 400iu짜리 두방울씩 먹고 있어요.

  • 6. 효과
    '16.6.6 6:36 PM (112.173.xxx.251) - 삭제된댓글

    밤에 잠을 잘 자니 몸이 가뿐해요
    캎; 밋;ㄹ 땐 목안 염증으로 아팠는데 지금 그런 증세도 없어요.

  • 7. 효과
    '16.6.6 6:37 PM (112.173.xxx.251)

    밤에 잠을 잘 자니 몸이 가뿐해요.
    몸안 염증으로 아팠는데 커피 안마시니 지금 그런 증세도 없어요.

  • 8. 병원에 가서
    '16.6.6 7:41 PM (42.147.xxx.246)

    골다공증 검사해 보세요.
    1초 밖에 안 걸립니다.
    칼슘의 수치가 나옵니다.

  • 9.
    '16.6.6 8:02 PM (211.36.xxx.224)

    칼슘의 왕은 무시래기예요.
    무말랭이나 시래기된장국, 시래기무침 자주해 드세요.
    저는 야채스프 만들어먹었더니 이 아픈거 싹 사라졌어요.
    야채스프로 검색햄보세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
582979 20대후반 되시는분들 아니면 30대에 계시는분들 4 ... 2016/08/06 821
582978 미국 직구 질문 있어요 4 직구 2016/08/06 712
582977 [단독] "담배 좀 꺼주세요"...금연구역서 .. 20 옐로우블루 2016/08/06 2,938
582976 상체 뚱뚱은 어떤 운동을 해야 하나요..??? (부탁 드려요) 8 뚱뚱 2016/08/06 2,554
582975 포도가 혈당 많이 높이나요? 5 당뇨 2016/08/06 2,788
582974 거짓말 하면 눈물이 나요 2 아줌마 2016/08/06 588
582973 대만여행 좋으셨던분 뭐가 좋으셨나요? 29 여행 2016/08/06 6,429
582972 뿌리염색 하러기기 전에 5 .... 2016/08/06 2,107
582971 콘센트에서 연기가 났었는데 그거 다시 써도 되나요? 6 녹차빙수 2016/08/06 2,054
582970 메갈리아에 대한 인하대 김명인 교수의 글 20 어이구 2016/08/06 2,444
582969 운동을 하게 되면서 살은 안 빠졌지만 뜻밖의 이득 5 운동 2016/08/06 4,718
582968 발목펌프 운동 하체비만에 효과가 있나요? 1 ,,, 2016/08/06 1,599
582967 서울대병원 입원관련 문의 1 행복 2016/08/06 752
582966 올림픽..우리나라 선수들 입장했나요? 4 ㅇㅇ 2016/08/06 1,326
582965 자꾸 시키는 사람... 6 나도 참.... 2016/08/06 1,929
582964 현아랩 16 제목없음 2016/08/06 3,509
582963 2-3일전부터 묽은변이 ..... 2 플리즈 2016/08/06 817
582962 서울..감각있는 캘리그라피배울수있는 곳..있을까요 배우기 2016/08/06 414
582961 김제동 성주 싸드 반대 집회 발언 영상 15 유채꽃 2016/08/06 1,952
582960 어제 올린 기사 모음입니다. 2 기사모음 2016/08/06 309
582959 미국에서 직구할 때 - 원화 VS 달러 - 어떤 게 나을까요? 1 직구 2016/08/06 791
582958 제주항공 도시락 가능할까요? 23 제주항공 2016/08/06 6,745
582957 박근혜에게 귀에 번쩍 뜨일 아이디어 하나 제공한다. 꺾은붓 2016/08/06 621
582956 추운 곳에 유학가는 딸아이 20 거위털 이불.. 2016/08/06 3,262
582955 오늘아침은 살것같네요 32 모모 2016/08/06 4,753