자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이와 뼈가 약해진다고 느껴요
아님 이와뼈에좋은 약이 더 있나요?
생각보다 심각한것같아요
1. 저는
'16.6.6 6:22 PM (112.173.xxx.251)40중반인데 저도 같은 느낌이라 일단 커피 끊었어요.
2. 커피좋아하는데ㅠ
'16.6.6 6:23 PM (210.178.xxx.74)효과를 좀 보셨어요?
3. ㅠㅠ
'16.6.6 6:31 PM (211.108.xxx.216)저도 커피 좋아하는데 비슷한 고민 중이라
커피 끊지는 못하고, 비타민 D 알약 하루 한 알씩 먹어요.
비타민 D 보충제를 보면 칼슘도 얼추 하루 권장량 정도 들어가 있어요.
볕을 잘 못 보는 편이기도 하고
커피를 많이 마시면 칼슘이 많이 빠져나가니 따로 보충해줘야 한다고도 하고
유제품은 먹지 않아서,
일단 비타민 D 보충제로 비타민 D와 칼슘을 모두 해결하고
근력 운동 시작하려고 해요. 무게를 주는 운동을 해야 뼈도 근육도 튼튼해진대요.4. 효과
'16.6.6 6:35 PM (112.173.xxx.251) - 삭제된댓글밤에 잠을 잘 자니 몸이 가뿐해요.
그리고 커피 마실 땐 목안이 염증으로 아팠는데 지금도 그런 증세도 없어요.5. .....
'16.6.6 6:36 PM (116.39.xxx.158)이와 잇몸을 위해서는 치실을 매일 해주고 있고 스케일링 해주고 있어요.
어디서 보니 치실만 온국민들이 해도 치과 많이 망한다고 봤거든요.;;
뼈를 위해서는 칼슘만 섭취보다 칼슘 흡수를 도와주는 비타민d 챙겨먹고 있어요.
해를 쐬면 비티민d 흡수할수 있지만 그게 생각처럼 쉽지않아
쉽게 먹을수 있는 써니디 400iu짜리 두방울씩 먹고 있어요.6. 효과
'16.6.6 6:36 PM (112.173.xxx.251) - 삭제된댓글밤에 잠을 잘 자니 몸이 가뿐해요
캎; 밋;ㄹ 땐 목안 염증으로 아팠는데 지금 그런 증세도 없어요.7. 효과
'16.6.6 6:37 PM (112.173.xxx.251)밤에 잠을 잘 자니 몸이 가뿐해요.
몸안 염증으로 아팠는데 커피 안마시니 지금 그런 증세도 없어요.8. 병원에 가서
'16.6.6 7:41 PM (42.147.xxx.246)골다공증 검사해 보세요.
1초 밖에 안 걸립니다.
칼슘의 수치가 나옵니다.9. 음
'16.6.6 8:02 PM (211.36.xxx.224)칼슘의 왕은 무시래기예요.
무말랭이나 시래기된장국, 시래기무침 자주해 드세요.
저는 야채스프 만들어먹었더니 이 아픈거 싹 사라졌어요.
야채스프로 검색햄보세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
592261 | 40대남자연예인중 음 괞찮네 하는사람누구세요 43 | ㅇㅇ | 2016/09/03 | 4,356 |
592260 | 자연드림 정수기 괜찮나요? 1 | 망할mb | 2016/09/03 | 2,137 |
592259 | 아 머야 무도 하다말고 왜!!! 2 | ㄹ혜꺼져 | 2016/09/03 | 2,229 |
592258 | 헐...뉴스속보... 27 | 써글 | 2016/09/03 | 29,807 |
592257 | 충청이나 전주 가족여행 숙소추천 부탁드려요~ 3 | 칠순이예요 | 2016/09/03 | 1,524 |
592256 | 속시끄러운게 싫어요.. 5 | 살고싶다.... | 2016/09/03 | 1,318 |
592255 | 귀신얘기 6 | 꼬맹이 | 2016/09/03 | 2,162 |
592254 | 엔젤리너스 충전카드선물 괜찮나요?? 11 | ## | 2016/09/03 | 1,175 |
592253 | 부산날씨 5 | ... | 2016/09/03 | 642 |
592252 | 삼성전자 주식은 어떻게 될까요? 4 | 주식 | 2016/09/03 | 2,408 |
592251 | 원영이 같은 피해아동이 없으려면 | .. | 2016/09/03 | 343 |
592250 | 어설픈 외곽에 있는 블로그맛집은.. | 헐 | 2016/09/03 | 502 |
592249 | 코를 골아요 | 2016/09/03 | 338 | |
592248 | 운동하면서 물을 많이 마시면 도움되나요? 2 | 운동 | 2016/09/03 | 1,104 |
592247 | 입만 열면 남편 흉보는 사람 3 | 그냥 | 2016/09/03 | 2,003 |
592246 | 부모품을 떠나고싶은 아이들 18 | 이게인생 | 2016/09/03 | 3,343 |
592245 | 좋은 환경일 경우 주변에서 얻는 간접지식이 9 | ㅇㅇ | 2016/09/03 | 1,649 |
592244 | 케이블 건강관련프로에서 | 무릎맛사지 | 2016/09/03 | 320 |
592243 | 오래서서 일하는사람을 위한 하체관리 방법,신발 알려주세요 5 | oo | 2016/09/03 | 2,149 |
592242 | 스벅 오늘의 커피 쓰고 맛없네요? ㅠ 12 | 별다방 | 2016/09/03 | 2,628 |
592241 | 강수지는 비결이 뭘까요? 12 | .. | 2016/09/03 | 5,644 |
592240 | 제사가 없어지긴 하나요? 47 | 궁금 | 2016/09/03 | 6,257 |
592239 | 브리트니 스피어스 2016MTV 시상식 퍼포먼스 1 | ........ | 2016/09/03 | 1,004 |
592238 | 스카프 좋아하시는 분들요 4 | ㅇㅇ | 2016/09/03 | 2,121 |
592237 | 30대 후반 미혼인데 부모님 원조 받으면 불효 자식 인건가요? 39 | ddd | 2016/09/03 | 5,723 |