악몽땜에..불끄고 자기가 힘든데 ..방법좀 알려주셔요
작성일 : 2016-06-06 16:40:47
2132771
불을 키거나 티비를 켜고자요.너무 피곤해요..종일..근데 어둠이 너무 싫고 꿈을 자꾸 꿔서 특히 안좋은 꿈들을..눈을 감기가 두렵네요..도움좀 주셔요..
IP : 112.152.xxx.96
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 타이머
'16.6.6 4:41 PM
(39.7.xxx.252)
기능 이용하세요
2. ...
'16.6.6 5:26 PM
(211.108.xxx.216)
불 켜놓고 자니까 깊이 잠들지 못해서 더 피곤하고 악몽을 꾸게 되는 악순환은 아닌지요?
윗님 말씀대로 타이머 기능 있는 수면등 써보시고
좀 익숙해지면 안대 끼고 주무세요.
한 치 앞도 안 보일 정도로 깜깜하게 하고 자면 훨씬 잘 자고 아침 일어나면 개운해요.
두려워 마시고 조금씩 바꿔보세요.
잠들기 전에 마음을 우울하게 하는 부정적인 뉴스 같은 거 보지 말고
물도 잠들기 직전에는 마시지 말고(자다가 오줌 마려우면 악몽 꾸기 쉬워요)
침구 싹 빨아 말려서 보송보송 쾌적하게 잠들 수 있도록 하세요.
그리고 자리에 누웠을 때
하늘에서 강렬한 황금빛이 쏟아져 내려와서
나와 내 잠자리, 내 집, 내 꿈을 보호해주고
눈에 보이든 안 보이든 어떤 나쁜 것들도
이 빛 안으로 감히 침입해 들어올 수 없다고 상상해보세요.
3. 원글님이
'16.6.6 5:42 PM
(61.82.xxx.93)
가장 좋아하는 사람 떠올려보세요. 잠자리에서.
추억을 흐뭇하게 생각하며 그 사람 행복을 빌어준다든가 하는.
저 어릴 때 무서운 꿈 꾸고 잠 못드니까 우리 엄마가 가르쳐주신 방법이예요.
4. 졸림
'16.6.6 6:30 PM
(112.152.xxx.96)
댓글들..너무 감사해요♥♥따뜻한 기운이 느껴져요 좋은추억.황금빛..노력해볼께요..몇달째 이러니 정말 피곤이 쓰나미 같아요 쾡한 내몰골 ..잠땜에 악순환 ..물리쳐볼래요
5. 달잠
'16.6.6 6:44 PM
(180.92.xxx.185)
참고할께요
저도 그런데 원인이 궁금해요
6. . . . .
'16.6.6 8:20 PM
(125.185.xxx.178)
집안에 가구를 새로 들이지 않았다면
매트밑이나 이불밑에 알류미늄매트 깔고
주무시거나 집구석 구석에 천일염 조금씩
담은 접시를 두세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
567617 |
찰밥 살 찌겠죠? 2 |
육곡 |
2016/06/18 |
2,008 |
567616 |
부끄럽지만 상장회사가 뭐죠?궁금해요 12 |
정말 몰라서.. |
2016/06/18 |
4,972 |
567615 |
김정은 사망설 오보에 방산주식 반짝 급등 |
오보들 |
2016/06/18 |
1,264 |
567614 |
아이비젼이라는 회사에서 나온 '아이탑'안경 써보신분~ 2 |
노안 |
2016/06/18 |
5,866 |
567613 |
밴댕이가 하도 기가 막혀 '밴댕이 미쳐!' 했답니다. 1 |
꺾은붓 |
2016/06/18 |
1,007 |
567612 |
"어떤 재난에도 국민을 부르지 말라" 세월호 .. 8 |
샬랄라 |
2016/06/18 |
1,519 |
567611 |
언론은 어떻게 전라도를 '범죄 소굴'로 만들었나 1 |
여름휴가 |
2016/06/18 |
746 |
567610 |
공기청정기 사용 경험 |
얼리버드 |
2016/06/18 |
875 |
567609 |
문재인 소식 4 |
기사 |
2016/06/18 |
1,748 |
567608 |
엔진브레이크 엔진브레이크... 도대체 어떻게 사용하는 건가요? .. 10 |
... |
2016/06/18 |
2,291 |
567607 |
8년된 나의 고양이와 안살겠다는 이 남자 102 |
힘들다 |
2016/06/18 |
21,414 |
567606 |
부산에 처음 가요 27 |
nicity.. |
2016/06/18 |
2,814 |
567605 |
지방재정개혁을 왜 개악이라고 하는지 모르는 분들 3 |
공부합시다 |
2016/06/18 |
654 |
567604 |
지도 어플 중 최고는 뭘까요? 3 |
어플 |
2016/06/18 |
1,917 |
567603 |
사주풀이가 맞는듯 하네요 22 |
박유천 사주.. |
2016/06/18 |
11,128 |
567602 |
정부, 유엔에서 “백남기 사건 철저히 조사했다” 거짓 발표 4 |
... |
2016/06/18 |
1,309 |
567601 |
민간잠수사 김관홍님, 전에 파파이스에 나오셨던 분인가요? 8 |
June |
2016/06/18 |
1,358 |
567600 |
Jyj팬들은 어떤사람들이길래 뭔돈이 그리많아요? 3 |
바보보봅 |
2016/06/18 |
5,115 |
567599 |
요즘 속상한 일이 있어서 매일 저녁이 맥주인데 3 |
... |
2016/06/18 |
1,873 |
567598 |
박 고소녀 첫번째만 업소녀고 나머진 일반인이래요 9 |
ㅇㅇ |
2016/06/18 |
13,071 |
567597 |
입맛없고 식욕없는 사람은 하루에 얼마나 먹어요? 8 |
입맛 |
2016/06/18 |
4,197 |
567596 |
獨, 94세의 아우슈비츠 간수에게 5년형 선고 4 |
샬랄라 |
2016/06/18 |
1,325 |
567595 |
가난은 당신의 뇌도 바꾼다 6 |
가난도 서러.. |
2016/06/18 |
4,920 |
567594 |
500만원 투자해서 4주만에 4 |
ㅇㅇ |
2016/06/18 |
3,237 |
567593 |
오른쪽 겨드랑이에만 6 |
궁금 |
2016/06/18 |
2,594 |