거절하는 법

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유년시절 딱히 부모님께 반항한 기억이 없어요. 온순한 편이었던것 같아요.

공부하라면 했고, 열심히해서 대학도 괜찮은데 갔고요.

대신 대학가서 연애를 엄청 열심히 해서 결혼을 남들보다는 조금 일찍했다는것?

결혼하고 아이둘낳고 키우다보고 사람들과 관계를 맺다보니.

결국 문제는 제가 거절을 잘하지못해서 생기는 문제들이 많았네요.

기질적으로도 순한편이고 공감을 잘해주는 편이에요.

그런데 남들에게 당당하게 제 의견을 말할 때.

타이밍. 그 타이밍을 잘 못맞춰요. 즉 한박자 늦죠. 생각이 많아서요.

결국 그 생각은..내가 이말을 하면 저사람이 상처받을까? 내가 이말을 하면 저사람이 싫어하겠지?

이런 생각들이겠죠.

그리고 제가 음악을 해서 감성적이고 예민한 편이에요.   

어릴때 딱히 학대를 받은것도. 사랑을 받지 않은것도 아닌데.

어쩔때는 제가 참 자존감이 낮다..왜이렇게 남들 눈치를 볼까..이런생각 들때 있어요.

똑부러지게 거절할 때 잘 하는  분들 비법공유해주세요

[가르쳐]

주는대로 하실수는 있으세요?

거절은
자기의견이나 감정을
스스로 지지할때
잘 그것도 당연히

당연한거 아니야 이런 마음으로
싫으면 No라고 행동하세요.

한박자 늦어도 확실하게 하시고
못하겠다 그러면 모르쇠로

지구끝날까지 아무 액션도 취하지 않으시면
떨어져나갑니다.

[조언]

감사합니다! 요즘 책보면서. 동영상보면서 많이 배우려고 노력중이에요
좋은말씀 감사해요.

[상대방에게 잘 보이고 싶은]

욕구를 버리세요.
아무나에게나 다 인정을 바라지 않으면 됩니다.

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좋은말씀들 감사합니다.

[dd]

저는 원글님이 말씀하시는 감정이 뭔지 알것 같아요.
이런 류의 고민에 대해서 82에서는 흔히
자존감이 없어서 그렇다고들 얘기하시지만
저는 감성적이고 예민한 편이라는 원글님의 기질과도 관계가 깊을 거라고 봐요.
다른 사람들은 전혀 고려 대상이 아닌
상대의 감정에 먼저 마음이 쓰인다고 할까요?
내가 거절을 했을 때, 무리하게 때로는 불쾌하게 다가오는 어떤 상대에 대해서
딱 부러지게 의사표현을 했을 때 상대가 느낄 감정이 아마 원글님이 느껴지실 거예요.
그리고 누군가가 나때문에 그런 감정상태가 된다는 게 조금 힘겹다고 할까
그냥 내가 좀 불편하고 말지, 남한테도 상처 안주고 조금 더 좋게 좋게
잘 해결해보자.. 하다가 타이밍을 놓치게 되는 경우가 많으실것 같아요.
내 감정의 결이 예민하고 여린만큼 내 기준으로 타인을 보게되는 거죠.
그런데 사실 남한테 치대고 무리하게 요구하거나
불쾌하게 행동하는 사람들은 그런 예민함과 섬세함이 결여된 사람들이 훨씬 많아요.
한마디로 무딘 사람인거죠.
남의 감정에 별 관심도 없기도 하구요.
그냥 자기밖에는 생각하지 못하는 사람들.
의외로 그런 사람들 남들한테 거절당하면 상처받기보다
상대 욕하면서 그냥 또 다른 먹잇감 찾아나서는 경우가 많더라구요.
그러니 너무 배려해주지 마세요.

'no는 그 자체로 완전한 문장이다
어떤 설명이나 합리화도 필요하지 않다...'고 하더군요.
그냥 내가 봤을 때 이건 아닌것 같다 싶으심
심플하게 no 하는 연습을 한번 해보세요~

[공감]

윗분 말씀 많이 공감되요. 제가 좀 그래요. 상대방의 감정을 잘 살피기도 해서 학창시절 친구들과 큰 트러블이 없었어요. 제가 원글엔 쓰지않았지만 제 인간관계 문제는 학부모가 되고부터 아이엄마 친구들과 관계에서 왕왕 생겼어요.. 사람은 겪어봐야 아는건데 사람을 겪기도 전에 이전에 겪은 일들 때문에 좋지않은 사람일 수도 있다라는 부정적인 생각이 미안하기도 하네요. 사람은 틀린게 아니라 다른거라고 법륜스님도 그러셨잖아요. 참 어려워요!!! 그래도 이런저런 일들로 저도 성장할거라고 생각합니다.

[....]

원글님처럼 거절 잘 못하고, 거절당할 것을 두려워 하는 사람들은 남한테 아쉬운 소리를 잘 못해요. 상대방이 거절할 가능성이 조금이라도 있으면 지레 마음 접고 말도 안꺼내는 게 대부분이에요.
부탁을 하는 사람들은 대부분 상대방이 들어주면 고맙고 안되면 할 수 없고.. 결정권이 상대방에게 있다고 인정 해요.
간혹 무리한 요구를 하고 거절하면 화내는 사람들이 잘못인데 막상 그 자리에서 섭섭하다 어떻다 해도 그게 원글처럼 섬세한 사람들이 느끼는 감정보다 훨씬 가벼운 감정이에요.
거절할 때 이런저런 핑계가 있으면 오히려 상대방에게 여지를 주니, 그냥 나는 어렵겠어 노.. 라고 하세요.

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거절하는 법..

[댓글조아]

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[m,,,,,]

거절하는법

[저장합니다.]

거절못하는사람은 상대도나처럼 섬세해서 상처받을까봐.
하지만 상대는 또다른 먹이감을 찾아나섬.

[샤]

저도 모범생으로 배려심이 많은 엄마한테 자랐어요.
엄마는 남에게 도움주는 걸 좋아하시는 분이었어요. 그래서 저도 그게 몸에 배서 힘들었어요. 자존감이랑 별도로요. 원글님 이해가요.

[거절하는법]

감사합니다

[ㅇ]

저장 감사합니다.

[ㅇㅇ]

거절하는법 감사합니다.