배에 가스가 차서 괴로워요ㅠㅠ

[ㅇㅇ]

요즘 샐러드를 매일 먹는데요

생오이, 생토마토, 양상추, 양배추, 생당근 등등이요

근데 날이 갈수록 배에 가스가 차고

콕콕 쑤시기도 하고

심지어 가스분출(죄송 ㅠㅠ)도 너무 많이 되고 있어요

생채식하면 가스가 많이 찰 수 있고

오일류랑 같이 먹어야 몸에 흡수가 잘된다는데..

제가 몸이 찬편이라 더 심한걸까요?

아니면 대장에 좋다고 해서 매일 아침

바나나, 브로콜리 데친 것, 그릭요거트

이렇게 갈은 주스를 한잔씩 마시는데

이게 유산균 같은 효과가 있어 그런건지..

그렇다고 배변에 직빵.. 이런 것도 아니에요

암튼 샐러드랑 저 주스를 먹기 시작하고부터

유독 가스가 잘 차는데

채소를 되도록 익혀서 먹어야 할까요?

[소음인은]

채소보단 따듯한 고기 성질이 잘 맞아요
저도 풀 엄청 좋아하는데 상추나 샐러드 먹고나면 더 속이 안좋아요 아무리 채소가 좋다지만
사람체질이 확실히 있긴 한거 같아요
가지나 토마토 같은거 그냥 구워드시는걸로 바꿔보세요

[그린샐러드]

양배추가 특히 가스 유발 식품이에요
다른 사람들이 다 몸에 좋다고해서 내몸에도 좋은게 아닌게 분명히 있어요
생야채 샐러드 중단하시고 가끔씩만 드세요
특히 빈속에 드시지 마세요

[...]

어제 토마토 갈아마시고 오늘 붕붕이 연달아 크게 했습니다.
저도 속이 찬 편인데, 생과일이 정말 안좋은 듯 합니다.

[,,,]

일부러 로그인했어요.
저도 한 가스 한 사람인데요, 음식먹고 가스가 생기는 건 그 음식이 원글님한테 안 맞아서에요.
제가 체질식해보니 제 몸에 안 좋다는 음식들 먹으면 100%가스가 생기더군요.
야채라고 다 좋은게 아니라 뿌리채소가 맞는 사람이 있고, 잎채소가 맞는 사람이 있어요. 잎채소 중에서도 나뉘고....
한의원가서 체질검사해보세요

[ㅇㅇ]

아 댓글 주신분들 감사해요~
사실 1월부터 샐러드랑 고단백 위주로 먹으며
다이어트 했어요 5키로 감량에 허리2인치 줄고요
피부도 좋아졌어요
뱃살 옆구리살 말씀대로 확 줄었구요
근데 생활이 불편할 정도로 가스가 차니
이걸 계속 먹어야할지 의문이 들더라구요
먹은지는 3주도 훨씬 지나 3개월 넘었는데
좀더 기다려봐야할까요?
아니면 다른분들 말씀대로
체질에 안맞는 걸수도 있으니
익힌 채소랑 좀 섞어먹어볼까요

[ㅇㅇ]

아 사과를 추가해봐야겠네요!
사실 저도 샐러드 좀 물려서
오이 파프리카 토마토 썰어서 식사때 같이먹고
양배추는 쪄서 닭가슴살이랑 먹으려고 하거든요
70.178님은 채소말고 다른 식사는 어떻게 하셔요?
식단 궁금해서요^^

[ㅇㅇ]

아! 잘 읽었습니당~
콩을 파프리카 등이랑 같이 볶아서 드시는 건가요?
저는 근육량이 부족해서 피티 받으면서
매일 운동을 2시간쯤 하고, 식이도 하고 있는건데
단백질 챙겨먹기가 생각보다 쉽지 않더라구요 ㅋㅋ
콩 종류는 따로 안 먹고 병아리콩 볶은 것을 한두주먹 먹어요
콩이 여자 근육 생성하는데 도움이 많이 된다네요^^
탄수화물은 거의 안 드시는건가요?
전 고구마 작은거 한 개, 통밀빵 한쪽 정도는 먹고 있어요..
운동이랑 식단조절 시작하고 몸이 변화하기 시작하니
식이에도 관심이 생기고 있어서 이거저거 여쭤보게 되네요^^;;

[ㅇㅇ]

네 알려주시면 감사하죠!^^
저는 과민성대장 증상은 별로 없었는데
아무래도 먹는 양을 줄이니 변비가 와서
섬유질 가득한 걸 좀 과하게 먹어서 그런가 싶기도 해요~
전 밥보다 고구마를 좋아해서 고구마는 못 버리?겠어요 ㅋㅋ
파프리카 김에 싸서 간장 찍먹 맛있겠네요^^
또 추천해주실 것 추천해주심 매우매우 감사요!^0^

[ㅇㅇ]

오 안그래도 며칠 전부터 미역국 생각이 났었는데
꼭 해먹어봐야겠네요~ 참 좋은 레시피 같아요 ㅎㅎ
감사합니다!!^^

[ㅇㅇ]

네 저도 반갑고 감사해요^^