살쳐짐 어떻게 하시나요?
배부분이 심하게 살이 쪘는데
지금 다이어트중이예요.
탱탱한 20살은 바라지도 않고
바람빠진 풍선같이 되어가는데 걱정이네요
피부 절제만 답인가요?
살쳐짐 어떻게 하시나요?
배부분이 심하게 살이 쪘는데
지금 다이어트중이예요.
탱탱한 20살은 바라지도 않고
바람빠진 풍선같이 되어가는데 걱정이네요
피부 절제만 답인가요?
몸무게가 처음보다 절반정도 됐으니까, 고도비만에서 뺀거 맞아요.
저는 몸무게 3자리부터 시작했으니까요. 지금 나이는 40대 중반 넘었어요.
저는 운동을 아주 많이 해서 뺐어요.
한 2년 반 됐는데요. 직장생활하면서 아주 격렬한 운동 2가지를 같이 해서, 할 수 있는 시간동안은 운동만 한 셈이예요. 최근 1년은 다른 취미생활도 책읽기도 다 때려치고 운동만 했을 정도예요.
살 별로 안쳐졌어요.
지금은 팔뚝살만 조금 처졌는데, 이것도 아마 운동 계속하면 올라붙을 것 같아요.
똥배도 뭐 별로 안쳐지고 그냥 두툼한 정도예요.
얼굴도 주름없이 조그만해졌어요.
없던 목 주름은 좀 생겼네요.
운동 많이 하면 살 거의 안쳐져요.
먹는 거 줄여서만 다이어트하면 백발백중 다 쳐지는데, 운동으로 빼면 살 거의 안쳐져요.
답글 감사 드려요
근력운동 위주로 하는 중인데 참고 해서 꼭 뺄께요
근력운동만 할 필요 없어요.
고도비만이면 근력운동으로는 지방이 금방 안빠져요.
저는 근력운동 거의 안했어요.
두가지 운동이 다 보통 유산소라고 하는 운동들이었어요.
게다가 한가지 운동은 유연성 떨어진다고 코치가 근력운동은 아예 못하게 해서 근력운동 안했어요. 원래도 싫어했지만...
미친듯이 뛰어다녀도, 유산소만 해도 다 근육 붙어요.
지금 제 팔다리는 근육골 쫙쫙 보이고 혈관이 불거질 정도로 운동한 사람 티 나요.
옷으로 가려지는 윗팔뚝, 허벅지 윗부분, 배부분 이런데만 살이 좀 많지만...
천천히 빼야 살이 안 늘어져요.
급해 빨리 빼면 백발백중 늘어져요. 살껍데기 들러붙는데는 시간이 걸려요.
근력운동만 하지 마세요.
고도비만이에요.
예전에 한약다이어트 했었는데... 요요와서 추천은 못하겠고....
암튼 그 한의원에서 주신 주의사항이 식사량 줄이고 (약 먹으며 공복을 덜 느끼면서)
약 먹는 동안은 운동하지 말고 (배고파서 식사량 안줄어드니까)
약 다 먹은담에 운동하라고 하셨구요.
일단 식사량 줄여 몸을 좀 가볍게 만든 다음에
윗분 말씀대로 천천히 빼면 별로 안늘어진다고 하시더라구요.
전 고도비만->체중람량 10kg -> 임신->유산->조리하며 요요 요렇게 된거구요.
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