방안에 양반다리를 하고 손을 편하게 두고 명상을 할때요
음악을 틀면 집중되지않아서
종교와 관련없는 좋은 말 교훈을 주는말
정신을 가다듬게 해주는 말이 계속 흘러나오는소리를
찾고있습니다
꼭 추천바랍니다
요즈음 많이 불안하고 안정이 안되네요
하루에 30분 정도씩 해보려구요
혼자 있는게 좋다기보다는
사람들과 깊고 오랜 대화를 하는게 피로감으로 다가옵니다
말 한마디에 여운이 길어 오래 생각하고 말끝의 뉘앙스나
그 사람의 표정에도 신경이 쓰입니다
가벼운 인사말을 주고 받거나
요리법이나 건강법에 대해 가볍게 얘기하고나면
머리가 맑아지고요
즉 누군가와 대화를 갈망하면서도
모임에서 제 신상이나 행동 또는 타인에 관한 소문 등
직접적이고 구체적인 이야기를 하고나면
공격당하는것같고 감정적으로 힘들어합니다
요즈음
정신 단련이 정말 필요합니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
마인드콘트롤을 위한 명상 오디오???
명상 조회수 : 838
작성일 : 2016-05-23 22:21:58
IP : 203.234.xxx.219
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 검색해 보세요.
'16.5.23 10:25 PM (42.147.xxx.246)마인드콘트롤로 검색하면 많이 나올 겁니다.
제가 그걸 배울 때는 천주교 음악으로 했는데요.
가사는 생각이 안나는데 참으로 조용하고 좋았어요.
가사가 없는게 집중하기 좋습니다.2. 명상
'16.5.23 10:44 PM (203.234.xxx.219)전 왜 검색이 안될까요
3. ㅇㅇ
'16.5.23 11:17 PM (1.241.xxx.151)https://m.youtube.com/watch?list=PLaNHcYq59k3w2DuWJRTjxVpSNcX6YWVW-&v=AtsHNtRJ...
저도 82에서 알게되서 도움 많이 받았어요.
참고하세요~~4. 명상
'16.5.24 1:06 AM (203.234.xxx.219) - 삭제된댓글좋으네요
요즈음 참 힘드네요5. 명상
'16.5.24 1:07 AM (203.234.xxx.219)좋으네요
넉넉한 사람이 되고싶네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 588078 | 방석속의 스펀지도 세탁기돌려도 되나요 1 | 초보초보 | 2016/08/21 | 3,437 |
| 588077 | 야당! 약속을 지켜랏!!! 8 | bluebe.. | 2016/08/21 | 666 |
| 588076 | 통 얼갈이 김치 잘아시는 분요,, 1 | Ooo | 2016/08/21 | 867 |
| 588075 | 무화과가 안 익는데요 2 | 음 | 2016/08/21 | 1,343 |
| 588074 | 왕십리쪽 아파트 상가 7000에 매매나왔는데... 어떤가요? 3 | ryumin.. | 2016/08/21 | 3,459 |
| 588073 | 문과 논술, 지금은 늦었지요? 11 | 입시 | 2016/08/21 | 1,828 |
| 588072 | 제주에 10억짜리 부동산이 있습니다 . 고민상담이에요 96 | 대니서 | 2016/08/21 | 19,992 |
| 588071 | 박인비 부럽네요 저도요. 2 | 아 | 2016/08/21 | 1,969 |
| 588070 | 선풍기 세번 정도 넘어졌는데 날개가 안돌아가요 ㅠ 8 | 선풍기 고장.. | 2016/08/21 | 1,322 |
| 588069 | 가정에 분위기라는게 4 | ㅇㅇ | 2016/08/21 | 3,399 |
| 588068 | 1박2일 박보검 나오네요 7 | 티비 | 2016/08/21 | 3,855 |
| 588067 | 미니멀은 고사하고..맨날 목돈들일만 생겨요ㅠ_ㅠ 6 | 팍팍 | 2016/08/21 | 3,577 |
| 588066 | 길가는데 자전거가 뒤에서 쳤어요 5 | ㅇㅇ | 2016/08/21 | 1,486 |
| 588065 | 예쁜 시계 어떤게있을까요? 3 | 30대 | 2016/08/21 | 1,368 |
| 588064 | 돈 못모으는 사람들 간단한 이유 31 | ㅁㅁ | 2016/08/21 | 27,397 |
| 588063 | ‘터널’에는 있었지만 ‘세월호’에 없었던 한 가지 | 스포있어요!.. | 2016/08/21 | 918 |
| 588062 | 외동으로 어린아이끼고 키우시는 분들~ 27 | ㅇ.ㅇ | 2016/08/21 | 5,576 |
| 588061 | 어머니 첫기일 제사상 4 | 랄라 | 2016/08/21 | 4,126 |
| 588060 | 추석때 한우세트 선물하려고 하는데요 2 | 선물 | 2016/08/21 | 746 |
| 588059 | 어깨와 팔의 조인트 부분 3 | 병원추천해주.. | 2016/08/21 | 828 |
| 588058 | 올림픽 리듬체조에서 우승한 아시아(계) 선수 14 | 오호 | 2016/08/21 | 2,648 |
| 588057 | 밑에 어떤 분 청주 사는데 사람들' 음흉'하다길래 41 | 777 | 2016/08/21 | 17,990 |
| 588056 | 결혼 안하냐는 소리 대응법 추천해주세요 24 | 대응법 | 2016/08/21 | 3,984 |
| 588055 | 나 아프다니까 병원가라는 엄마. 새언니 아프다니까 12 | zzzz | 2016/08/21 | 4,634 |
| 588054 | 김종인, 강경파 비판 "헛소리하는 사람 많아 답답&qu.. 5 | 노욕할배 | 2016/08/21 | 645 |