82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

식단조절과 하루에 4km걷기

느긋함과여유 조회수 : 6,515
작성일 : 2016-05-16 06:28:30
식단조절만 하다가 아침에 4km걷기 병행하고있어요

2주되었는데 1kg정도 빠졌네요

식단은 하루에 1500cal에 맞춰먹어요

장기적으로하면 성과가 있을까요?
IP : 211.36.xxx.4
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '16.5.16 6:37 AM (183.104.xxx.144)

    서서히 건강하게 살 빠지는 것도 있겠지만
    건강 해 질 것 같아요..
    식단조절과 적절한 걷기
    걷는 건 서서히 늘려 보세요^^

  • 2. ㅇㅇ
    '16.5.16 7:13 AM (107.3.xxx.60)

    드시는건 어떻게 드시고 있는지요?

  • 3. holly
    '16.5.16 7:30 AM (175.205.xxx.253)

    겨우 그것밖에 안빠져요?ㅜㅜ 저 십키로 빼야하는데

  • 4. 백날걸어봤자
    '16.5.16 8:17 AM (211.36.xxx.123)

    뛰어야빠져요
    걷기는 그냥산책일뿐이져

  • 5. . .
    '16.5.16 8:25 AM (39.113.xxx.52)

    나이가 어찌 되시는지 모르지만 뛰는것만이 정답이라고볼수 없어요.
    빠르게 걷는것만으로도 효과있다고들었어요.
    바른자세로 걷는것도 중요하구요.
    저는 무릎이 안좋아서 뛰는것보다는 걷는게 나아요.

  • 6. 그럼
    '16.5.16 8:41 AM (1.246.xxx.85) - 삭제된댓글

    2주에 1키로면 한달에 2키로감량인데 괜찮네요 서서히 운동과 겸해서 빼야 건강에도 좋을거같구요

    뛰는것도 관절에 무리갈수있어요 나이가 어떻게 되시는지모르지만...산책보단 빠르게걷기가 다이어트에는 좋대요

  • 7. 잘 하고 계시네요
    '16.5.16 9:08 AM (218.236.xxx.244)

    다이어트도 내 몸이 건강해야 하는겁니다.
    저 요즘 고관절이 아파서 정형외과 다니는데, 이게 허리부터 발끗까지 전체적으로 안좋은거더라구요.
    의사가 절대 뛰지말고 뭐든지 느릿느릿 하라고, 안그러면 늙어서 아침마다 비명을 지르며 일어날거라 하네요.
    쉬엄쉬엄 꾸준히 하셔야 요요도 안오고 건강하게 빠집니다.

  • 8. ????
    '16.5.16 9:39 AM (175.192.xxx.186)

    사실은 뛰는게 좋은데 못 뛰니까 걸으라고 한다는게 맞는 말이에요?
    뛰기 - 속보 - 걷기 그냥 이렇게 권장한다고요.
    뛰면 숨도 차고 힘들어서 쉽게 포기 하니까 걷게라도 하자는거요

  • 9. ㅡㅡㅡ
    '16.5.16 12:34 PM (125.129.xxx.109)

    예 빠져요 근데 그것도 요요 와요
    1년동안 그렇게 건강하게 13키로뺐는데
    식이 돌아오니 그대로 다시 2년내에 돌아왔어요
    더먹은 것도 아니고
    게다가 빈혈까지 얻었어요 1500칼로리 먹었는데
    그냥 정말 생활 습관을 조금씩 조금씩 내것으로 하는수밖에 없더라구요 평생 할수있는걸로

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
562073 안재욱은 ~중년인데도 멋지지않나요? ㅋ 15 흐흐 2016/05/30 4,386
562072 폴리네시안 민속촌은 낮, 밤 언제 가는게 좋은가요? 5 하와이 2016/05/30 583
562071 미세먼지 수치가 너무 차이나요 7 오늘 2016/05/30 1,677
562070 남편의 남자다움이 멋져요 8 ㅇㅇ 2016/05/30 3,121
562069 교정끝나고 몇 년 후 보정기 바꾸려면 얼마나 들까요. . 2016/05/30 584
562068 양상치를 채 썰어서 보관 할 수 있나요? 5 참맛 2016/05/30 1,007
562067 제가 속물인가요? 19 호랭 2016/05/30 5,622
562066 살이 짜니 몸이 넘 무겁네요 3 ㅜㅜ 2016/05/30 1,467
562065 반기문 오늘 기자회견 들어보세요 16 ^^ 2016/05/30 5,260
562064 혹시 영국테스코에 햇반있나요? 2 000 2016/05/30 945
562063 사람음식 안먹이고 사료만으로도 7 강아지요. 2016/05/30 1,173
562062 세입자인데 전세계약할때 주의할점 있을까요? 2 .. 2016/05/30 816
562061 딩크를 생각하고 있었거든요 그런데 어머님이 20 딩크 2016/05/30 6,558
562060 유능하고 믿을만한 한영 번역 경험하신분 , 추천 바랍니다. ee 2016/05/30 438
562059 39살 눈 하드렌즈 계속 끼면 결국 적응될까요?(소프트만 껴봤어.. 10 하드렌즈 2016/05/30 2,041
562058 전 산이 너무 싫은데..산 좋아하시는 분들요.. 18 2016/05/30 2,810
562057 40대초 캐주얼명품 추천해주세요 3 gfdh 2016/05/30 2,101
562056 나갈시간 없는데 어디 예쁜 블라우스 파는곳 좀... 10 날씨가 기막.. 2016/05/30 2,976
562055 집터라는게 있지 않나요? 4 그래도 2016/05/30 3,020
562054 언니랑 여행가서 싸우고 서운하셨다는 분 글 삭제됐네요. 하아.... 9 3434 2016/05/30 3,067
562053 남부대 3 광주 남부대.. 2016/05/30 922
562052 날씨 죽이네요. 9 ..... 2016/05/30 2,445
562051 제 물김치, 뭐가 문제일까요 13 물김치 2016/05/30 1,933
562050 갑자기 무서워요 7 ㅣㅣ 2016/05/30 1,966
562049 어제 강아지 렌트 글 지웠나요?? 4 ........ 2016/05/30 1,041