딱 5키로만 빼고싶은 40대중반 아줌마에요..두달에 걸쳐 겨우 2키로 뺐는데 며칠전 연휴때 도로 다 쪄버렸어요ㅠ
적절한 운동과 식이요법으로 꾸준히 노력해서 뺐는데 나흘동안 다시 원래대로 돌아갔네요..너무 허무하고 슬퍼요ㅠ
주말은 그런대로 버티겠는데 연휴는 정말 무섭네요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
주말이나 연휴때 식사조절 어떻게 하시나요?
다이어트중 조회수 : 976
작성일 : 2016-05-11 13:06:48
IP : 118.222.xxx.183
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도 다이어터~
'16.5.11 1:19 PM (1.247.xxx.153)2~3일 정도 바짝 식이조절하시믄 몸무게 다시 돌아와여~음식무게에용.. 그리고 또 다시 시작,,,
다이어트는 무한반복인듯 합니당...2. dd
'16.5.11 1:38 PM (118.33.xxx.98)윗님 말씀대로 2-3일 바짝 조절하셔야지요
근데 식단조절로만 살빼고 유지하는 건 정말 힘들어요
근력운동도 같이 하셔서 기초대사량을 올리세요
그러면 하루이틀 많이 먹는다고 확 늘지 않아요3. 일단
'16.5.11 1:53 PM (106.248.xxx.5)일단 조절을 하면이야 가장 좋겠지만
조절하는 방법이야 간단하게 안 먹으면 되는 문제고
중요한건 불어난 몸을 되돌리는 방법이 뭐냐 하는 문제인데
주말이나 연휴 때 불어난 체중 되돌리는 법이라고 합니다.
요 기사 보시면 도움 되실 겁니다.
http://nabers.co.kr/bbs/board.php?bo_table=board18&wr_id=34774. 다이어트중
'16.5.11 3:05 PM (118.222.xxx.183)2~3일 조절함 돌아올까요? 윗님이 올려주신 기사보니 요가동작이네요..제가 매일 요가하고있어서 기사보니 나름 위안이 됩니다ㅎㅎ
5. 나는나
'16.5.11 3:15 PM (116.127.xxx.3)되도록이면 점심때 약속이나 외식하구요, 전 끼니는 아주 간단하게 다음끼니는 거의 안 먹어요. 이렇게 하니까 연휴가 그럭저럭 넘어가네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 565782 | 열무김치에 참치액젓 7 | .. | 2016/06/12 | 2,816 |
| 565781 | 아이들이 이슬톡톡을먹었어요..괜찮겠죠? 15 | ㅠㅠ | 2016/06/12 | 3,741 |
| 565780 | 택시에서 이지현씨 보살이 따로 없네요/립스틱 추천 7 | 아함 | 2016/06/12 | 6,672 |
| 565779 | 장롱면허 10년인데 차를 먼저 사고 연수를 받아야 할까요 연수부.. 5 | ,,, | 2016/06/12 | 1,517 |
| 565778 | 보통 음식점서 이럴때 어떻게하세요? 9 | 귱그 | 2016/06/12 | 2,955 |
| 565777 | 직장생활은 4 | 지니램프 | 2016/06/12 | 1,015 |
| 565776 | 고등학생 딸아이 보약???영양제?? 4 | 보약 | 2016/06/12 | 2,009 |
| 565775 | (멸치 다싯물 낼때 ) 끓인다 vs 찬물(혹은 끓였다 식힌물에).. 4 | 궁금 | 2016/06/12 | 1,612 |
| 565774 | 디마프 고현정 나만 그런가 63 | 흠 | 2016/06/12 | 20,717 |
| 565773 | 동물농장에 화상입은 강아지 이야기 보셨나요? 7 | 오늘 | 2016/06/12 | 1,884 |
| 565772 | 한살림 콩국물 상한건가요? 4 | 콩국물 | 2016/06/12 | 3,269 |
| 565771 | 둘다 막내인 부부들 많이싸우죠. 4 | 00 | 2016/06/12 | 1,823 |
| 565770 | 전남친과 재회를 했습니다 9 | .... | 2016/06/12 | 7,151 |
| 565769 | 백희가 돌아왔다 재방 보는데 재밌네요 7 | 베키 | 2016/06/12 | 2,240 |
| 565768 | 국내조선사는 선박을 왜 만들지않죠? 5 | 궁금 | 2016/06/12 | 1,587 |
| 565767 | 스마트폰에 얼굴 처박고 걸어다니는 사람들 13 | .... | 2016/06/12 | 3,272 |
| 565766 | ‘친미주의자’ 반기문, ‘대통령 노무현‘ 인정하지 않았다 3 | dhlryj.. | 2016/06/12 | 1,021 |
| 565765 | 학원장한테 말로 상처 받았는데요. 17 | 상처 | 2016/06/12 | 4,154 |
| 565764 | 소개팅 애프터 2주 뒤에 하면... | ㅇㅇ | 2016/06/12 | 5,539 |
| 565763 | 비타민B를 먹은 이후의 변화 9 | ㅇㅇ | 2016/06/12 | 9,728 |
| 565762 | 북악스카이웨이 최고의 접근 경로는?? 3 | 조언좀.. | 2016/06/12 | 1,299 |
| 565761 | skt전용 sol폰 괜찮은가요? | 폰 번호이동.. | 2016/06/12 | 555 |
| 565760 | 어제 사과란 영화 보셨나요? 1 | ;;;;;;.. | 2016/06/12 | 944 |
| 565759 | 아이생일에 부부싸움 7 | 000 | 2016/06/12 | 1,623 |
| 565758 | 세월호 인양중인가봐요!! 7 | ㅇㅇㅇ | 2016/06/12 | 1,486 |