며칠 쉬다가 식단없이 먹으면 다시 습관대로 먹을것같아서 덴마크다이어트 시작하고 4일째.
이제 겨우 1키로 더 빠지네요.
덴마크다이어트로 일단 탄수화물 기피하는게 목표기 때문에 습관들이기로 시작함.
카로리계산하면 하루 700미만이라 기력이 딸리긴합니다.
그래도 이때 아니면 또 언제 시작하며 일단 감량세로 들어섰기때문에 계속 박차를 가해야겠지요?
심적으로 피곤해서 집어치고싶지만
2주만 일단 참아보고
보식도 한번해보고
다른사람한테 이건 어떻다 라고 얘기는 할줄 알아야지 하는 맘으로 참고 있어요.
키 163 몸무게 62.5 로 시작해서
양배추다이어트 후에 59.8
덴마크 다이어트 시작 4일째 58.9
현재 감량세니까 어디까지 가나 보려구요.
참고로 전 운동 엄청 많이한 체육인인데
일이 사무 연구직이니 하루 반은 앉아서 일하지요.
지금은 애들 키우고 일하면서
유산소 근력운도 3회씩 총 6일 한시간이상씩 합니다.
저보다 체력좋은 40대 여자분들이라면
보디빌더하시거나 전문 운동선수밖에 없을거에요.
작년까지는 하프마라톤도 2시간내로 뛰었어요.
무릎문제로 조깅을 관둬서 그런지 그뒤로 체중이 조금씩 불어요.
안뛰면 부어가는게 느껴지고 뛰면 무릎이 나가고...
제경우는 운동량이 문제가 아니에요.
그냥 지방이 근육위에 쌓이기 시작했어요.
근력량은 보통량 넘고 체력도 엄청좋아요.
제가 다이어트 한다고 하면 무슨 거식증 걸린사람처럼 쳐다봐서 주위에 다이어트한다고 안알립니다.
현재 운동은 평상시대로 하고 식단만 줄이는데 영양제로 배채워요.
비타민 비, 디, 종합, 칼슘, 켈프 블루베리 엑기스등.
일단 덴마크다이어트가 식단이 짜여있으니 힘들어도 할만하네요.
유혹은 많지만...2주일만 참아보고 결과를 보고싶은 맘에...
오늘 4일째 하면서 좀 힘들어서 홧팅의 의미로 여기에 글올려요.
아직 갈길이 멀어요.
스스로 다잡기위해서...